• 塑身：产后妈妈寻回双腿的魅力

• 发布时间：2010-07-21　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：塑身：产后妈妈寻回双腿的魅力，不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，原本优美的体形大打折扣，不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势，连一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。其实只要有毅力和耐...，以下是完整【塑身：产后妈妈寻回双腿的魅力】原文：

• 不少妈妈都埋怨本人在生完孩子后，本来幽美的体形大打折扣，不只腰围的尺寸有不断上升的趋向，连一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。原本只需有毅力和耐心，恢复美腿的风采也并非一件难事。
  　　你的腿究竟是怎样了？
  　　要处理问题，先要正视问题。所以你起首要做的一件事就是面临镜子，找出你的腿究竟出了什么问题。通常来说，在生育之后，你的腿最可能产生以下的情况： 本文源于网络bbcms.net转载
  　　1.双腿浮肿：大腿和小腿都可能会产生浮肿。分娩之后，假如身材还没有完整恢复，体内假如还有炎症的话，就很有可能会发生浮肿。别的，浮肿也跟人的体质有关。通常而言，水肿体质的人下半身比上半身更轻易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰冷、出汗少、低血压等特点。

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  　　2.腿部变粗：因为在受孕时，许多工资了孩子健健康康，都会大量补充高热量的养分品，所以，这就可能招致产妇全身发胖。如此腿部天然也会变粗。通常经过活动和节食，随着全身的全体瘦身，腿部曲线也会随之得到改良。
  　　3.腿部肌肤粗糙：女仕生育，对身材的内分泌系统会招致一定的波及，因此对皮肤也会发生作用。有些人的皮肤可能因而而变得光亮细腻，而有些人则可能变得昏暗粗糙，一般经过美容手腕可以有效改良腿部肌肤。
  　　改良腿部曲线的活动
  　　对产后想美腿的妈妈来说，恰当的活动可能是最有效的改良腿部曲线的方法。以下引荐两套合适产后妈妈的美腿操。
  　　大腿操
  　　1.脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。
  　　2.右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，反复5次。 本文源于网络bbcms.net转载
  　　3.双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身依然坚持挺直。
  　　4.仰卧垫上，双手插腰，左腿曲折，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，反复5次。
  　　小腿操
  　　1.双腿并拢，双手放在脑后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各反复5次
  　　2.仰卧垫上，双手插腰，双腿向空中作蹬踢的举措，心中默数50，随后双腿曲折放在垫上歇息几秒钟，再反复上述举措。
  　　注意事项
  　　1.在锤炼大腿时，注意膝盖要尽量伸直。如此能使活动更有后果。
  　　2.注意避免活动损伤，假如身材不适，应减少活动量，在脚踝、手腕等处应事前带上护腕或护套。
  　　3.在活动开始前，可以用一些精油涂抹在腿上活血，如此可以添加活动后果，减少损伤。
  　　4.活动结束后万万别忘了做放松练习。
  　　洗澡也可以美腿
  　　可别无视洗澡的作用，合适的浴液和按摩方法，不只能使你放松身心，促进血液轮回，也能让你的肌肤更健美，腿部曲线更幽美。 www.bbcms.net转载自网络
  　　洗澡前的预备：
  　　在洗澡前，你需求预备一些必要的物品，个中包含浴液、浴盐、按摩刷、按摩药膏或精油、熏香装备、美容剪或美容钳、护肤霜等。
  　　浴液：这是很重要的洗澡必备物。浴液的品种许多，通常当你想美腿瘦身时，可以选择一些具有减肥功能的浴液。
  　　浴盐：浴盐的作用是可以活血化於，干净毛孔，使皮肤更光亮。因而，它也是洗澡时的必备物。浴盐既可以用于浸泡，也可以用于按摩。
  　　按摩刷：注意使用刷头较懦弱的毛刷，以防刷毛过硬伤及皮肤，而且需在每次洗完澡后要实时干净，以免污垢淤积在刷毛上。
  　　按摩药膏或精油：两者的作用都是促进血液轮回，相对来说，精油的后果可能更好一点，它同时还有排毒的作用。
  　　熏香装备：在洗澡时熏香，可以放松神经，松散筋骨。但由于产后不宜久浴，因而，不宜使用有催眠后果的熏香，比方熏衣草。

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