产后妈妈饮食应当丰厚多样。但有的妈妈被灌输了一些不正确的传统思惟，不敢吃这不敢吃那，饮食单调无味。后果，贫血、维生素缺少和养分不良的小病征就找上了妈妈们。养分缺乏，身材康复慢，奶水少，就会波及宝宝健健康康生长。 本文源于网络www.bbcms.net转载
妈妈生完宝宝后身材衰弱，同时还气血两亏，正是需求大力进补的时候。别的，宝宝吃的母乳，也是妈妈的养分精髓，所以，产后妈妈需求吃许多有养分的食物，比方肉、蛋、鱼、豆类和多种新鲜蔬菜。只需喜爱吃，都可以吃。胃口好，身材天然好，奶水天然很充分。 bbcms.net转载自网络
众所周知,汤是我们所吃的各类食物中最富有养分有最易于消化的品种之一.故产后一定要多喝点汤,特殊是下面我们为您引荐的6款美味滋补汤。
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黄花菜不只养分丰厚，且可降低血中胆固醇，尤宜于有血管动脉硬化的妈妈食用。 来源于网络bbcms.net转载
原料：黄花菜25克，瘦猪肉100克，猪油、精盐、葱、味精、香油各适量。
制造办法：1、将黄花菜用冷水泡发，摘去蒂，洗净，挤去水，切成寸段，猪肉洗净切成薄片，抓上水淀粉；葱切成寸段放入盛汤碗内。
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2、 锅内放猪油烧热，将肉片倒人锅内，敏捷划开，炒至肉变色即出锅。
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3、炒锅洗净放回火上，加猪油烧至六成热，放入清汤，加精盐，将黄花菜下锅煮，待汤开后放肉片，并放味精，淋香油少许，盛入汤碗内。
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健脾利湿的鸡仁冬瓜汤
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这款汤可以消除产后妈妈身材浮肿，更能补中益气。 来源于网络bbcms.net转载
原料：党参10克、鸡肉300克、苡仁20克、冬瓜500克、味精2克、精盐4克、姜片6克、葱10克。
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制造办法：1、将党参去净灰渣，烘干研制成末。 本文源于网络bbcms.net转载
2、苡仁去壳，洗净。
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3、鸡肉宰成条块。冬瓜刮去粗皮，切成粗块，姜葱洗净。
4、同时放入锅中加适量水小火慢炖。
身材衰弱妈妈的佳品 牛肚补胃汤
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这款汤提到了“补胃”，就晓得是一款很不错的补胃键脾的食疗佳品。对身材衰弱的妈妈大有好处，可加强体力。 原料：牛肚1000克，鲜荷叶二张，茴香、桂皮、生姜、胡椒、黄酒、盐各适量。 制造：1、牛肚先洗一次，后用盐、醋半碗，反复擦洗，用冷水反复洗净； 2、将鲜荷叶垫于沙锅底，放入牛肚，加水浸没，旺火烧沸后中火烧80分钟，掏出切小块后再次放入沙锅，加黄酒3匙，茴香、桂皮少许，小火煨2小时，加盐、姜、胡椒粉少许，持续煨2—3小时，直至肚烂。 本文源于网络bbcms.net转载