哺乳期乳母的心理特色首要表示为基本代谢率增高，以保证本身机体的恢复和哺乳的顺遂完成，通常基本代谢比未哺乳已婚女子高20%。随着婴儿的发展发育，泌乳量逐步添加，为了保证分泌优质的乳汁，母亲身体对能量、优质蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水的需求均响应添加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的自然食物，其品质的优劣、成分利害，完整决定于母亲身体的健健康康与养分情况。因而，合理布置乳母的炊事对于授乳母亲和婴儿来说，至关重要。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
早餐：冲奶粉 全脂奶粉15克 红糖煮蛋 鸡蛋35克 红糖10克 油条 油条100克 炒萝卜丝胡萝卜50克 bbcms.net转载自网络
加餐：清汤牛肉面 龙须面100克 牛肉25克 胡萝卜50克
午餐：烙饼 烙饼250克 萝卜焖羊肉 羊肉50克 白萝卜100克 烧白菜 大白菜100克 小米粥 小米50克 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
加餐：红枣粥 标一米50克 红枣20克 红糖20克 蛋糕100克
晚餐：米饭 标一米250克 生姜炒鸡肉 鸡肉100克 生姜25克 炒土豆丝 土豆150克 粉丝鸡汤 粉丝15克 鸡汤（不计）
加餐：排骨汤 猪排骨50克 胡萝卜50克 粉丝25克 油饼 油饼100克
全日附加食物：植物油50克
全日总能量：20.4兆焦耳（蛋白质138克，脂肪139克，碳水化合物764克，钙497毫克，铁34毫克）
注意事项
1.合理布置餐次，定时定量，亦可依据乳母的具体状况做恰当调整。
2.防止辛、辣、酒等刺激性强的食物。
3.烹饪宜多用炖、煲、煮的汤品，以促进乳汁分泌。
4.勿乱用滋补及其它药物，以免波及乳汁品质，特殊应防止服用激素类避孕药。
5.产后要日常生活纪律，心境酣畅，保证睡眠，恰当活动。