通常人吃的坐月子餐，不只价钱高，热量更是惊人，新光病院养分课养分师许文怡，联合西方医学中养分学观念，设计一套平衡又具养生功能的坐月子套餐，一天热量仅有2000多卡，价钱比坐月子中心廉价约2成5，产妇还可吃到林林总总不同美食，不必天天都吃麻油鸡。
产后是疗养母亲体质的重要症结，新光病院养分课联合中西观念，利用老祖宗的智慧，达到活血化淤，早日恢复子宫机能，也可防止产后肥胖。 bbcms.net转载自网络
以前她坐月子时，就是向坐月子中心订餐，后果计算下来，一天要花两千元，热量更高达3000至4000大卡，而且毫无变更。
例如产后为了温补，坐月子中心会预备红萝卜，但她不喜爱，只好用红凤菜替代，后果餐餐都呈现红凤菜。
坐月子时中医讲求温补，因而老一辈的人都喜爱用麻油鸡，事实上，吃麻油鸡就是补充蛋白质，不喜爱吃鸡的人，无妨用龙虾替代。 来源于网络bbcms.net转载
半只龙虾的蛋白质，等于一盎司牛排，不爱吃肉的人，就可选海鲜替代，没有龙虾时，也可用明虾。
若要吃麻油鸡的人，要掌握技巧，生产完两周后再吃比较好；此外，山药排骨也属于温补性质，若想喂母乳，就吃四物鲍鱼或花生猪脚，有助发奶；因而她坐月子时期，往往一天吃海鲜，一天吃山要排骨，一天喝鲈鱼汤，吃的很高兴。
一般老一辈的人都以为，坐月子一天最好吃6餐，利用这套食谱，在热量不变的准绳下，一样可以分为6餐吃，如点心黑糯米粥就是不错选择，一天总热量保持2400卡左右，若不想喂母奶者，可省下淀粉类局部，热量保持在1600卡左右。
传统观念总以为青菜及生果都太凉，不合适坐月子吃，因其中医师引荐，芥兰、甜椒、青江菜、红凤菜及川七，都很温补，生果方面，桃子、樱桃都是不错选择。
整套菜单中，所精选的药材包含有，具有补肝肾、益精血功能的何首屋、枸杞、杜仲等，可疗养产后肝肾失调。 bbcms.net转载自网络
黄耆、山药乃健脾益气之最好的药材，可改良产后经脉，对避免子宫脱垂具有相当功效；而花生、白芍、桂圆、大枣所含有养血补血的功能更不在话下。
坐月子菜色包含五大类；炖品：枸杞龙虾、八珍红蟳、四物鲍鱼、花生猪脚、首乌胝骨汤、山药排骨汤、黄耆乌鸡汤、鲈鱼汤；粥品：茶油腰花粥、干贝鸡丝粥、枸杞山药粥、鲍鱼花菇粥。
青菜：洪凤菜、高丽菜、觅菜、川七、地瓜叶、三色甜椒；生果：水蜜桃、樱桃、龙眼、荔枝、苹果、加州李、蜜枣、葡萄；点心：红枣核桃酪、大枣紫米粥、红豆桂圆汤