一个个身怀六甲的准妈咪，时而俯卧在一个硕大的气球上，伴着音乐伸展腰腿，时而与老公相互合营，面临镜子既似跳舞又似做操。这是两套专为怀孕的妇女设计的锤炼骨盆底肌肉韧带的体操。 www.bbcms.net转载自网络
医学实践表明，女仕在受孕时期假如坚持适度活动，将可以使她们的分娩时间缩短3小时；假如再加上系统的孕期知识进修，分娩时间更可缩短6小时，而且产时产后出血分明减少，安产率大大进步。 来源于网络bbcms.net转载
产前活动的六大理由 www.bbcms.net转载自网络
孕期适度活动，不只对准妈咪和母体的幼体都有益处，而且准妈咪未来分娩时间会较不活动时缩短，而且痛苦悲伤也会减轻。研讨表明：女仕在受孕时期假如坚持适度活动，将可以使她们的分娩时间缩短3小时；受孕时坚持活动的产妇，除了可较快分娩，产后恢复也比不活动的产妇要好些。不难看出，适度活动助分娩，益处多多。 www.bbcms.net转载自网络
起首，受孕时期，准妈咪的身材会产生许多的变更，有纪律的活动，不只能使准妈咪很快顺应这些变更，而且可以协助身材为困难的分娩过程做好预备；
其次，活动强壮肌肉、加强耐力、添加血液轮回，协助准妈咪敷衍身材接受的额外担负，使身材逐步顺应妊子和分娩的需求； 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
第三，恰当的产前活动，有助“准妈咪”松懈肌肉，减轻生产时的苦楚，使得生产过程更加顺遂，更能预防受孕时期呈现的身材不适，例如抽筋、水肿和腰疼等等； 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
第四，恰当且合理的活动能促进准妈咪的消化、接收功能，不只可以给腹中的宝宝供给充分的养分，而且也为准妈咪补充了体力，以利分娩；
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第五，活动可以掌握孕期体重，不至于使体重添加过多。孕期坚持合适的体重，会使分娩更轻易、更轻松，产后也可在短期内恢复； 本文源于网络bbcms.net转载
第六，孕期的适度活动会耗费母亲身体过剩的血糖，降低患糖尿病的风险，而且对宝宝的发展发育有良好的促进作用。 本文源于网络bbcms.net转载
系统进修可缩短一半分娩时间 www.bbcms.net转载自网络
海珠区妇幼保健院的刘传勇院长对此深有领会。2003年，该院在开设了“新概念母婴俱乐部”，采取小班讲课，夫妻互动式介入的方法，向怀孕的妇女系统传授孕期合理活动、掌握体重、分娩时体位转换办法、呼吸技巧及放松节俭体能等办法。如此的培训班使怀孕的妇女及家人在产前就能够清晰地理解分娩的过程和技巧，很受怀孕的妇女们的欢迎，今朝俱乐部已经开展了300多名学员。经过系统的培训，产妇在生产过程中与大夫合营得会比较好，晓得本人的分娩过程进展到什么地步，也晓得该当何时用力、若何用力，老公也能晓得若何响应合营，大大减少了因为不睬解、干焦急而引致的医患矛盾。刘传勇说，通常人分娩过程至少需求12个小时，但经过产前系统的培训与锤炼，学员们平均可以缩短6个小时的分娩时间，而且安产率得到进步，产时产后出血分明减少，剖宫产率和新生婴儿窒息产生率大为降低，母乳豢养率也得到晋升。 www.bbcms.net转载自网络
刘传勇说，一般大夫们都会建议准爸爸能够陪同太太一同实行产前活动，由于这既能有效鼓舞准妈咪活动的积极性，也有助于促进双方的情感，还可以在姿势上相互改正和协助。在这一系列的培训当中，最有特色、也最受怀孕的妇女们欢迎的是两套锤炼骨盆底肌肉韧带的体操。个中一套是徒手操，最好夫妻双方合营共同来做，另一套是健身球操，用一个可接受300公斤重量的大气球辅佐怀孕的妇女们完成各类举措。
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产前活动注意事项 来源于网络bbcms.net转载
1.宜在受孕期24周后至产前1个月时期实行；
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2.坚持心境轻松，忘记日间工作烦忧； www.bbcms.net转载自网络
3.全身放松并穿着宽松衣服； 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
4.挑选在空气流畅的地方做活动； 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
5.活动前先排清小便；
6.活动量以不觉得疲惫为宜，微微出汗时就可中止。活动过程中若有不适，应实时向大夫征询。
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