鲤鱼粥引荐人：麦豆妈
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做法：鲜活鲤鱼一条，去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一同煮粥。
心得：粥内不能放盐，淡吃。
花生大米粥引荐人：小胖妈 本文源于网络bbcms.net转载
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做法：生花生米100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥。
心得：花生米切记要带红皮一同煮。 来源于网络bbcms.net转载
黄花炖瘦肉引荐人：大宝妈
做法：干黄花菜25克，瘦猪肉250克，煮或炖至酥烂后佐餐。瘦猪肉也可用猪蹄替代。
心得：一定要用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、同煮、才干有通乳的后果。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
通草猪蹄汤引荐人：童童妈
做法：猪蹄2只切成小块飞水，通草24g一同炖；吃的时候去掉通草，吃猪蹄喝汤。
心得：通草滋味最初可能有点不习气，但真的有效哦！
催乳小知识
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尽早开始喂奶尽早喂奶可以刺激母乳分泌。宝宝出身30分钟内就可在医护人员的协助下让宝宝开始吸吮妈妈双侧乳头。
继续的刺激让宝宝不受限制地在乳房上自由吸吮。如此可将乳汁分泌时间提早并发生更多乳汁。
挤出过剩的乳汁假如宝宝由于早产或许体重过低需求住院医治而与母亲分开时间较长，新妈妈应当天天挤出过剩的乳汁，不然分泌就会逐步减少。
坚持夜间哺乳每次应当让宝宝吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房。坚持夜间哺乳，如此可使母乳分泌增多。 bbcms.net转载自网络
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错把退乳当催乳假如新妈妈无意中吃了一些具有退乳作用的饮料、滋补品、药物，如麦乳精、花椒、豆豉、神曲等，也会抑制乳汁的分泌。
分辨不清缺乳缘由厌烦哺乳，不规矩哺乳，婴儿吮吸乳头过少都会惹起缺乳，不要与身材衰弱养分不良惹起的缺乳混杂。
不疏肝气就大补抑郁、肝气不疏等惹起的经脉涩滞，乳汁不行，应先疏理肝气，调畅气机，不要立时吃大补的食物。而且万万别疏忽保养，不然时间长了轻易招致乳腺炎。
养分不平衡“坐月子”时期大量进肥腻食物，坐完“月子”忽然将饮食调整到平常水平，就轻易波及“坐月子”后乳汁分泌的数目和品质降低。 www.bbcms.net转载自网络
小编提示：产妇没奶不要乱“催”
没乳汁按摩也没用
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在各地病院妇产科床位纷繁叫缺，母婴护理市场资源也告缺的时候，一个专为新妈妈们处理母乳豢养问题的被称为“催乳师”的新职业头衔，开始在市场上显现，并在全国各地蔓延开来。 >>>没奶的妈妈别忧愁
她们主如果经过按摩等手段，协助新妈妈们下乳。许多受母乳缺乏之苦的新生婴儿家庭，对如此的服务都颇有等待。不过，上海好事服务技艺培训中心的柳梅秀校长却对此颇为忧心。 bbcms.net转载自网络
据理解，早在10年前，好事服务技艺培训中心开设的母婴护理课程中就专门设有乳房护理培训。 bbcms.net转载自网络
但对于乳房按摩能否能协助产妇出乳，柳校长曾专门讨教过医学砖家，但没有找到科学理论的支持，“没有奶水的产妇，可否经过按摩出乳，没有研讨可以证明，但一些奶水不畅的产妇可以经过按摩的方法疏通乳汁管。通常来说，我们会建议怀孕的妇女受孕8个月后，在洗澡洗澡时多注意自我乳头干净和按摩。”她以为，如今不少有关按摩出乳的报道过火夸张了它的作用，“哺乳本是母亲天生的才能，只能说，经过按摩和食疗可以协助产妇的乳水更充盈。即使如斯，按摩能否真能奏效也要视产妇个人体质而定，并非灵丹妙药。”
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