• 孕妇锻炼时应该注意方法

• 发布时间：2010-06-25　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕妇锻炼时应该注意方法，孕妇坚持锻炼会给自己带来良好的自我感觉，能防止背下部疼痛，增强骨盆肌肉，既有利于自己，也对腹内的胎儿有好处。美国费城自行车女运动员中心的妇产科莫纳·申戈尔特是认为孕...，以下是完整【孕妇锻炼时应该注意方法】原文：

• 怀孕的妇女坚持锤炼会给本人带来良好的自我感觉，能避免背下部痛苦悲伤，加强骨盆肌肉，既有利于本人，也对腹内的母体的幼体有益处。
  
  　　美国费城自行车女活动员中心的妇产科莫纳·申戈尔特是以为怀孕的妇女应坚持锤炼的坚决支持者。她以为，关于怀孕的妇女带着重量锤炼有害的说法已根深蒂固，改正这种说法需求时间。她察看了845名坚持活动的怀孕的妇女，发现她们剖腹产的比例很小，新生婴儿也很健健康康，而且能缩短住院时间。但怀孕的妇女毕竟不同于通常人群，怀孕的妇女锤炼应当考究方法办法。

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  　　怀孕的妇女活动需求格外当心慎重。受孕时期关节顺应才能削弱，相似关节和韧带刚做过外科手术的状态。因而，怀孕的妇女不要举起很重的重量，不宜做过于剧烈的活动，防止反复单一的大力气的举措，避免伤及脊柱。
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  　　怀孕的妇女在锤炼时，还应屏住呼吸，不然血压会升高，血液从内部器官流向活动中的肌肉，会减少母体的幼体的氧气。因为同样的缘由，还要防止憋闷胸部的举措。碰到炎高潮湿的气象，身材又觉得疲惫的时候，不要选择有风险的活动项目，如足球、击剑、长跑、需求身材平衡的体操举措、敏捷变幻姿势会引开端晕的活动项目等。

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