冷刺激会促进孩子的推陈出新，加强心肺的活动功能，供应身材热量，进步免疫和抗病才能。秋冬季是婴幼儿实行冷锤炼的大好时机。
秋冬时节是伤风的多发期，许多两三岁的宝宝在这段时代内反复的伤风，忽冷忽热的温度虽然是招致着凉的缘由，但也阐明了宝宝的抵抗力低下。原本，加强抵抗力并不难，除了在日常生活中注意饮食构造、睡眠纪律，还有一种相当有效的锤炼方法，那就是----冷锤炼。
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实用于3岁之内宝宝的冷锤炼方法有以下3种：
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1、冷空气浴 本文源于网络www.bbcms.net转载
少穿衣服或不穿，去室外承受冷空气的刺激。气温与体温的差异愈大，刺激作用愈强，对身材波及愈分明。
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次数：每日1次。每次3分钟。以后可逐步添加到10-20分钟。
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注意： www.bbcms.net转载自网络
(1)不得在饭前空肚或饭后饱涨时实行，早饭后半小时是适当的锤炼时间。 bbcms.net转载自网络
(2)室外温度不能过低，18℃-20℃为宜。
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(3)有着凉迹象，须立即中止。
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2、冷水擦身 www.bbcms.net转载自网络
用冷水洗手、洗脸，以后可用冷水擦上肢和颈部，逐步达到冷水擦身。
注意：
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(1)次序应从手部至臀部，或是从脚至腿部，然后擦胸腹部，最后擦背部。
(2)水温从33℃-35℃递减，可天天低1℃，最低水温可降到16℃-18℃。 bbcms.net转载自网络
3、冷水冲淋 bbcms.net转载自网络
用低于体温的水实行冲淋，淋后立刻擦干全身。 本文源于网络bbcms.net转载
注意：
(1)锤炼应在早饭后1个半小时内实行。每日一次。 本文源于网络bbcms.net转载
(2)水温从33℃-35℃递减，减至22℃。室内气温不低于20℃，室外气温不低于22℃
(3)不用冲淋头部。
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科学家们以为： bbcms.net转载自网络
1.冷空气中含有较多的氧，可为机体供给充分的氧气，加强机体组织细胞的性命力，供应身材热量。
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2.冷水比空气传热才能大28-30倍，对身材健健康康有很大促进作用，可加速血液轮回。 www.bbcms.net转载自网络
3.任何一种锤炼，都要按部就班，不可急躁，不然就会拔苗助长。
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欧洲：母亲们会把出身6个月的婴儿放入0℃的水中实行游泳锤炼；丹麦、挪威的众多家庭还喜爱在冰冷的时节，带着孩子到空气清爽的郊外游玩，让孩子多接触冷空气。
日本：日本的孩子衣服老是穿的比成人少，就连冬天的校服也是露出小腿的。 bbcms.net转载自网络
法国：在巴黎有一所幼儿园，所有的孩子天天中午都要在一个室外的大阳台上睡午觉，不管春夏秋冬，天天如斯。冬天，当气温降到零下10℃，幼儿园教师会把孩子裹好后照样睡在阳台上，他们不只没有冻着，身材还越来越健健康康。
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澳大利亚：在冬日的澳洲，时常可以看见家长们陪着光头、光脚、只穿背心短裤的孩子从黉舍出来，尽管冷气逼人，但没有一个家长少见多怪的。
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冷锤炼TIPS: bbcms.net转载自网络
* 从小开始，从温到冷，逐渐顺应冷锤炼； 本文源于网络www.bbcms.net转载