大多数的家长都很重视孩子的智力开发，吃补品，上兴味班等等，可谓是费尽苦心，殊不知，有时候一面在开发智力，另一方面，却让孩子养成了一些欠好的习气而波及了智力开展…… 本文源于网络bbcms.net转载
养成日常生活好习气，并不只仅是健健康康、礼节的问题。砖家指出，一些经常被疏忽的小习气，却可以波及孩子智力的开展。日常生活习气和智力之间的关系不容小觑。改正不良的习气，对孩子的健健康康和智力开展都有益。 饮食坏习气
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据日本学者研讨发现，儿童的脑力开展决定于食物。脑功能的优劣80%以上取决于养分。由于脑是人得以生存和从事各类活动的中枢，它对养分的利害、平衡很敏感，所摄取食物“品质”的高与低，与头脑的聪明与否是成正比的。
研讨还发现，脂肪(首要为不饱和脂肪酸)、维生素A、维生素C、维生素B族、维生素E、钙、蛋白质、糖(碳水化合物)等养分物资对脑的健全发育起到了非常重要的作用。这些物资人体不能自行合成，必需经过食物摄入。因而，要想孩子最聪慧，必需长时间合理地摄取这些养分物资。 一些不良的饮食习气对孩子摄取这些养分招致了波及，也间接伤害了孩子的智力，家长必需引认为戒，不要让孩子养成这些坏习气：
1、歧视早餐：不吃早餐或许匆急忙忙吃早餐都会严峻波及智力发育和身材健健康康。 本文源于网络bbcms.net转载
科学家研讨指出，不吃早餐的儿童，在回想和运用新知识方面，分明赶不上吃早餐的孩子，而且他们的口头表达才能和短时记忆力也不及后者。砖家曾经试验：在上午10点钟左右检测孩子们的血糖。经检验后发现，不吃早餐或早餐很马虎的孩子，血糖低于正常供应，对大脑的养分供给缺乏，而且这些孩子还表示出昏昏欲睡、注意力不集中。
砖家指出，长时间不吃早餐也对健健康康招致了伤害。许多家长因为工作忙碌等缘由，本人也不吃早餐，这都是不可取的，应当尽早矫正。 tips：科学用早餐 养分砖家指出，理想的早餐，要掌握合理的就餐时间、养分量和主副食物的搭配。正常状况下，在起床后30分钟食欲较好，吃早餐最适合。小孩的早餐一般以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两单方面包为最好的。牛奶可与果汁交替饮用，也可用面条和饼干替代面包。 2、长时间饱食：著名的围棋巨匠聂卫平在竞赛时有一个习气，就是在竞赛当天的中午不会吃饱，而只吃一点蔬菜生果。这当中有什么奥秘吗？你是不是也发如今饭饱后经常感觉疲惫、想睡觉呢？这是由于吃饭后，肠胃需要实行消化，这时，血液供给也就更“偏向”于肠胃，而招致脑部的临时缺氧，波及大脑发育。而且饱食还可诱发大脑中“纤维芽细胞发展因子”大量分泌，此物资会加重脑缺氧。三餐过饱，还会招致养分多余，招致肥胖，而且对肠胃功能也有波及。
砖家建议，小孩吃饭通常七、八分饱就合适了。 本文源于网络www.bbcms.net转载
3、挑食偏食：小孩子最轻易偏食、挑食，有的不爱吃蔬菜，有的不爱喝牛奶，有的不吃鱼……对本人喜爱吃的又大吃特吃，吃得过多，对不喜爱吃的东西则吃得很少，或完整不吃，这都是欠好的。 大脑的推陈出新，需求完整的养分才干完成，缺一不可。一类食物只能供给一局部养分物资，所以，鸡鱼肉蛋、大米白面、五谷杂食、蔬菜生果等，样样都要吃，可以扬长避短，起到“互补”作用。有的孩子不肯吃蔬菜，因而体内缺少粗纤维 来源于网络bbcms.net转载