• 婴儿越吃越聪明的几种食品

• 发布时间：2010-10-02　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：婴儿越吃越聪明的几种食品，儿童的大脑功能除与遗传、环境等因素有关外，营养也有相当重要的作用。这里介绍一些日常生活中常见的有益于儿童大脑健康发育的食品，父母不妨给孩子多吃点。小米：小米含有较多...，以下是完整【婴儿越吃越聪明的几种食品】原文：

• 　　儿童的大脑功能除与遗传、环境等要素有关外，养分也有相当非常重要的作用。这里引见一些日常日常生活中常见的有益于儿童大脑健健康康发育的食物，父母无妨给孩子多吃点。

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  　　小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b等养分成分，被人们称为健脑主食。　
  
  　　鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中添加乙酰胆碱的释放，进步儿童的记忆力和承受才能。假如儿童天天早餐吃1-2个鸡蛋，不只可以强身健脑，还能使孩子在进修中精力兴旺。　 来源于网络bbcms.net转载
  
  　　大豆：大豆含丰厚的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞发展和修补的根本成分；大豆还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等，恰当摄取可加强和改良儿童的记忆力。　
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  　　鱼类：鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰厚的钙、磷、铁及维生素等，恰当摄取可加强和改良儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。　
  
  　　虾皮：虾皮中含钙量极为丰厚，每100克含钙约2000毫克。摄取充分的钙可保证大脑处于最好的工作状态，还可避免其他缺钙惹起的儿科病症。儿童适量吃些虾皮，对增强记忆力和避免软骨病都有益处。
  　 　
  　　牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调理神经、肌肉的高兴性功用。儿童天天早饭后喝一杯牛奶，有利于改良认知才能，保证大脑高效地工作。　
  　 　　
  　　葱蒜：葱蒜中都含有前列腺素a、蒜中还含有“蒜胺”，这种物资对大脑的好处比维生素b1还强很多倍。平常让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的发展发育更加活泼。
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  　　肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰厚的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改良大脑的记忆；铁质供给充分，红血球运输氧气，使思绪更矫捷。
  　
  　　核桃：桃桃仁含40%-50%的不饱和脂肪酸，组成人脑细胞的物资中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑资料，儿童常吃核桃仁对大脑的健健康康发育很有益处。
  　
  　　大枣：大枣每100克含维生素c高达380-600毫克，被称为自然维生素c丸。维生素c可使大脑功能灵敏，增强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞高兴。
  　
  　　黄花菜：黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以，儿童常吃黄花菜对健脑非常有益。
  
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