• 临产前的准备：下蹲运动

• 发布时间：2010-07-08　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：临产前的准备：下蹲运动，开始时你会感到完全蹲下有些困难，所以可以先扶着椅子练习。两脚少许分开，面对一把椅子站好，保持背部挺直，两腿向外分开并且蹲下，用手扶着椅子。只要觉得舒服，这种姿势尽量...，以下是完整【临产前的准备：下蹲运动】原文：

• 　　开始时你会觉得完整蹲下有些艰苦，所以可以先扶着椅子练习。两脚少许分开，面临一把椅子站好，坚持背部挺直，两腿向外分开而且蹲下，用手扶着椅子。只需认为舒适，这种姿势尽量坚持得持久一些。

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  　　假如觉得两脚底完整放平有艰苦，可以在脚跟下面垫一些比较柔嫩的物品，起来时，举措要迟缓一些，扶着椅子，不要过于快捷，不然可能会觉得头昏目眩。练习这种举措会使骨盆关节灵敏，添加背部和大腿肌肉的力气和会阴的皮肤弹性，有利于顺遂分娩。 来源于网络bbcms.net转载

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