生病，是孩子日常生活中的常事。然则，你却可以采用一些聪慧的做法来减少孩子生病的天数。
若何才干维护孩子不会遭到天天接触的各类细菌和病毒的损伤呢？从某种意义上说，生病就是性命中的一局部。每个人都是带着缺少“经历”的免疫系统进入这个世界的。慢慢地，孩子经过不断地与细菌、病毒及其他微生物作斗争来培育他们的免疫力。这就是为什么很多儿科大夫以为，孩子每年有6～8次伤风、1次流感或许耳朵发炎是正常的。不过，你可以经过培育孩子的健健康康习气，来改良孩子的免疫系统。 本文源于网络bbcms.net转载
1.多吃生果和蔬菜 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
胡萝 卜、青豆、桔子、草莓等，都包括进步免疫力的植物养分素，如维生素C和胡萝卜素。植物养分素可以添加体内发生白血球和搅扰素的数目，前者与病菌感染作战，后者是一种掩盖在细胞外表阻拦病毒进入的抗体。研讨显示，植物养分素丰厚的饮食，也可以维护孩子长大后不得慢性病，如癌症和心脏病。因而，设法让你的孩子天天吃5次生果和蔬菜。 来源于网络bbcms.net转载
2.添加睡眠时间 来源于网络bbcms.net转载
对成年人的研讨显示，睡眠的剥夺会减少体内淋巴细胞的发生，如此，人会更轻易生病。淋巴细胞是免疫系统攻击微生物和癌细胞的兵器。对孩子来说，也是如斯。孩子需求若干睡眠呢？砖家建议，新生婴儿天天需求多达18小时的睡眠时间，初学走路的孩子需求12－13小时，学龄前儿童需求大约10小时。假如你的孩子在白昼不能或许不肯意小睡，那么，晚上让他早点上床睡觉是一个好方法。 本文源于网络www.bbcms.net转载
3.坚持母乳豢养
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母乳中含有能进步免疫力的抗体和白血球。母乳豢养可以避免孩子耳朵发炎、过敏、腹泻、肺炎、脑膜炎、尿道感染和婴儿猝死综合征。它还可以进步孩子的智力，并协助孩子在长大后不会患胰岛素依赖型糖尿病、结肠炎以及某些类型的癌症。初乳是生育最初几天从乳房留出的淡黄色的“前乳汁”，它尤其富含防病的抗体。依据状况，建议你坚持母乳豢养孩子1年。假如不能，至少要在最初的2～3个月实行母乳豢养，以加强孩子在子宫内时取得的免疫力。 www.bbcms.net转载自网络
4.全家一块来活动
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锤炼可以进步成年人体内发生淋巴细胞的数目。有纪律的活动同样也能使你的孩子受益。为了使孩子养成终身锤炼的习气，起首家长要做好典范，与孩子一同活动。而不要只是敦促他到外面去玩，本人天天懒洋洋地躺在沙发上。风趣的家庭活动包含骑自行车、徒步旅行、滑冰、篮球和羽毛球。 www.bbcms.net转载自网络
5.避免细菌传达。
从技巧上讲，与细菌战役并不会进步免疫力，但这可以减少孩子免疫系统的压力。让孩子养成常常洗手的习气，而且要用肥皂。你应当特殊留心他饭前饭后、外面玩回来后、触摸宠物、擤鼻子、上茅厕以及从幼儿园回家后的卫生状况。当你外出时，随身携带一次性毛巾，如此，可以很便利地帮他实行疾速干净。为了协助孩子养成在家洗手的习气，让他挑选本人喜爱的小手巾和肥皂。
另一个重要的对立细菌的战略是：假如孩子的确生病了，立即扔掉他的牙刷。一个孩子不可能得两次同样的伤风或流感，然则病毒可以从一个牙刷跳到另一个牙刷上，感染其他的家庭成员。假如是细菌感染，那么你的孩子就有可能再次感染与他第一次生病的同一种细菌。在这种状况下，扔掉牙刷既维护了你的孩子，也维护了家里的其他成员。