冬季是伤风的多发期，许多婴幼儿在这段时代内反复的伤风，日夜较大的温差虽然是招致着凉的缘由，但也阐明了宝宝的抵抗力低下。原本，加强抵抗力并不难，除了在日常生活中注意饮食构造、睡眠纪律，还有一种相当有效的锤炼方法，那就是——冷锤炼。
冷刺激会促进孩子的推陈出新，加强心肺的活动功能，供应身材热量，进步免疫和抗病才能。而冬季正是实行冷锤炼的大好时机。
三种合适3岁以下小宝宝的冷锤炼办法 来源于网络bbcms.net转载
·冷空气浴
少穿衣服或不穿，去室外承受冷空气的刺激。气温与体温的差异愈大，刺激作用愈强，对身材波及愈分明。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
次数：每日1次，每次3分钟，等顺应一段时间后再逐步添加到10-20分钟。
注意：
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1、不得在饭前空肚或饭后饱涨时实行，早饭后半小时是适当的锤炼时间；
2、室外温度不能过低，18℃-20℃为宜；
3、有着凉迹象，须立即中止。
·冷水擦身 bbcms.net转载自网络
用冷水洗手、洗脸，以后可用冷水擦上肢和颈部，逐步达到冷水擦身。 本文源于网络bbcms.net转载
注意： 本文源于网络www.bbcms.net转载
1、次序应从手部至臀部，或是从脚至腿部，然后擦胸腹部，最后擦背部；
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2、水温从33℃-35℃递减，可天天低1℃，最低水温可降到16℃-18℃； 本文源于网络www.bbcms.net转载
·冷水冲淋 www.bbcms.net转载自网络
父母可用低于体温的水让宝宝冲淋，淋后立刻擦干全身。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
次数：锤炼应在早饭后1个半小时内实行。每日一次。
注意：
1、水温从33℃-35℃递减，减至22℃。室内气温不低于20℃，室外气温不低于22℃；
2、不用冲淋头部。 来源于网络bbcms.net转载
外国父母的经历
欧洲：曾经在电视上看到过一些北欧的父母，带着孩子去冬泳，还有效冰水给孩子擦身的镜头，看着这些场景，家中的老人赶紧说“如此孩子不要的生病的啊？”可是，从那些小宝宝的面部表情看，他们对冰冷表示得毫无害怕。别的，丹麦、挪威的众多家庭还喜爱在冰冷的时节，带着孩子到空气清爽的郊外游玩，让孩子多接触冷空气。
日本：日本父母培育孩子的抗寒才能原本是很知名的，他们的孩子衣服老是穿的比成人少，就连冬天的校服也是露出小腿的。
法国：巴黎有一所幼儿园，所有的孩子天天中午都要在一个室外的大阳台上睡午觉，不管春夏秋冬，天天如斯。冬天，当气温降到零下10℃，幼儿园教师会把孩子裹好后照样睡在阳台上，他们不只没有冻着，身材还越来越健健康康。 www.bbcms.net转载自网络
澳大利亚：在冬季的澳洲，经常可以看见父母们陪着光头、光脚、只穿背心短裤的孩子从黉舍出来，尽管冷气逼人，但没有一个父母少见多怪的。
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科学家们的提醒 本文源于网络www.bbcms.net转载
1.冷空气中含有较多的氧，可为机体供给充分的氧气，从而加强机体组织细胞的性命力，供应身材热量。 bbcms.net转载自网络
2.冷水比空气传热才能大28-30倍，对身材健健康康有很大促进作用，可加速血液轮回。
3.任何一种锤炼，都要按部就班，不可急躁，不然就会拔苗助长。
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进步宝宝抗寒才能小贴士
·从小开始，从温到冷，按部就班，逐渐顺应冷锤炼；
·冷锤炼时，要注意避免穿堂风的直吹； 本文源于网络bbcms.net转载
·空肚和饭后都不宜马长进行冷锤炼； 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
·如呈现嘴唇青紫、全身哆嗦的现 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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