多年前，在一个妈妈级的友人聚首中，一位全职妈妈分享了她的人生经历——当她最小的儿童开始上学后，曾经有一段时间，天天送孩子们上学后，她就会赶紧到市场。由于她激烈的感觉必需赶紧看到人，和人说措辞。但是，当该做的事都办完，总还是得一个人回家。在家独处的光阴，她老是焦虑地等候孩子们放学，来打破那一房子的沉寂。那段时间的性命煎熬并没有太快结束，接着，她开始有了身材的病痛。除了就医医治，同时也积极地追求办法，改良本人的状况。后来，她选择参与自我生长课程，也常回娘家看望本人的母亲。如今，她的日常生活作息和先前并没有太大的差别，然则心情却完整不同。不只可以享用独处，平得地迎接每一天的到来，也和家人有更密切的互动。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
当时在座的与会人士，大局部是职业已婚女子，而且大多是身负要职的繁忙者。听了她的一席话之后，大伙儿她像忽然被提示：本人能否有闲下来独处的才能？是呀！处在人生最繁忙时代的你我，能否有让本人舒缓、恬静下来时辰？
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恬静并不是可以立刻达到的状态，恬静必需是身与心和谐贯穿连接时，才干达到的境地。当我们不和他人相处时，就是本人的身与心赤裸裸相遇的时辰，此时就立刻暴露我们往常的身心相处状态——是身心别离呢？还是衔接呢？
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察看正在建构身心调和才能的儿童，就能特殊理解身心相处的过程。假如孩子往常的活动大多是自主、自动完成的，他就有机会锤炼本人的毅力力，而让心智能逐步掌握本人的身材。如此的孩子浮现出来的行动，是举措的调和与准确。例如：我想把椅子端起来拿到水槽前面，我就能掌握本人的手脚完成这一连串的举措；我想剪刀剪直线，我就能掌握本人的肢体达成目的。
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相反的，假如孩子往常的活动多半不是来自本人的毅力，举措老是被掌握，就会逐步损失主动的才能。例如：只被允许坐在一处听成人措辞，不能运用本人的才能探究环境；即孩子的身材并不是听令于本人的心智，而是受控于成人。当这个掌握消失或单薄时，身材失去了指挥，就只能任其本能的动力在身材流窜。如此的孩子所浮现的行动就是脱序、不调和的举措。 本文源于网络bbcms.net转载
当大局部的活动都是孩子主动完成，而使得举措逐步调和时，会让孩子的内涵觉得知足（我想做什么，我做得到，而且逐步可以做得和成人一样好）。这时候孩子才会将肢体探究的兴味转向逾越往常的状态——恬静。恬静是必需透过个人毅力力才干达到的肢体掌握。 本文源于网络bbcms.net转载
以下引见若何和孩子阅历恬静的一些办法，起首是掌握肢体不动来制造恬静；在恬静的状态下，可以听见往常疏忽的声音，甚至有机会重新了解这些声音。此时恬静就成为一种才能——超乎往常的了解力，让你重新理解环境以及本人和环境的关系。最后，当你能享用恬静后，恬静即能成为一股激起内涵潜能的力气。 来源于网络bbcms.net转载
孩子需求有机会阅历恬静，更需求一个有才能恬静的成人来引导他。愿每个人都能找到让本人恬静的办法，或许去除无法恬静的要素，让本人凝集内涵能量，并激起个人独特的潜能。 本文源于网络www.bbcms.net转载
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第一阶段
1、先关掉家中工资的声音（如：电视、音响等），以及可能会中断活动的要素（如：正在烧的开水、电话等），再约请孩子和你到较恬静、温馨的地方（如：书房、卧房） 来源于网络bbcms.net转载
2、通知孩子这是一个特殊的活动，你如今要让本人的头（或是手、脚等，你本人认为最轻松、最轻易开始的部位）不动，接着请孩子注意看你：天然放松身材，坚持全身沉寂不动数秒。 www.bbcms.net转载自网络
3、讯问孩子能否看到你方才头部完整不动，然后请孩子也尝尝看。给予孩子明白开始和结束的信息 本文源于网络www.bbcms.net转载
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