1岁半以上的孩子睡眠时间较前减少，每昼夜约需13小时左右。到了3岁每昼夜保证12小时即可。因为孩子接触外界的机会增多，活动量添加，睡前比过去高兴，经常不能恬静，有时还会闹着要爬起来。
1.合理布置好孩子睡觉的时间
夜间睡眠释放的发展激素比白昼多得多，可促进孩子的发展发育，如夜间睡眠缺乏对孩子的健健康康是不利的。平常要恪守睡眠的时间，通常晚上不要超越9点，早上7点起床，中午睡2～3小时为好。但凡养成按时睡眠好习气的孩子，才轻易恬静入睡。 bbcms.net转载自网络
2.在孩子入睡前，要作好充沛的预备
睡前半小时不要让孩子太高兴，给孩子洗洁净手脸，或洗个澡，3岁开始要刷牙，换上宽松的衣服上床。如白昼光线太亮可以拉上窗帘，晚上要关灯，营建恬静的睡眠氛围。
3.逐步培育孩子单独恬静入睡的好习气
从小独睡的孩子会自动恬静地入睡，但相当多的孩子需求家长陪同在旁才肯入睡。睡前轻易吵闹的要找缘由，有时白昼睡得太长了，还不疲倦，可以晚些睡。有时家里晚上来客人，或外出回家比较高兴，可以静一下再睡。有的孩子有夜间喝奶的习气，随年纪增长要天然改掉。有的孩子喜爱抱着本人心爱的玩具或小毛巾，嗅嗅小被头才睡得着，可以听天由命（勉强改正，会产生其他问题），使孩子高兴入睡。