谈起宝宝的豢养，每一位“婆婆妈妈”都会遭遇林林总总的挑战；个中“果蔬摄取缺乏” 的问题，不断是大局部介入幼儿饮食的豢养者或教导者的一大难题。特殊是在现代繁忙的日常生活中，父母花在宝宝餐点制造上时间的减少、外出吃饭的几率添加，使得果蔬的摄入量广泛缺乏；若再加上幼儿饮食的限制，宝宝能吃进肚子里的生果与蔬菜实在是少之又少。
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您也许晓得：果蔬在饮食中，可以供给丰厚的维生素、矿物资及纤维素，是保护孩子正常发育所不可或缺的食物；固然它们无法直接供给身材所需的能量，倒是介入身材利用能量，以及推陈出新过程中的重要辅佐因子。
不喜爱吃蔬果或吃不够的小朋友，轻易产生养分摄取不平衡的问题，而波及到发展发育、进修开展与身材健健康康；特殊是在这些小朋友的饮食形状中，也经常随同其他相干的饮食问题，如：吃很多的零食及摄入太多的热量，使得问题更加扑朔迷离。 本文源于网络www.bbcms.net转载
对于蔬果吃得不够的宝宝，可能发生下面的养分问题或心理变更： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
1、便秘是最常见的问题 本文源于网络www.bbcms.net转载
纤维素摄取缺乏，使消化接收后残剩的实体变少，招致肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动变慢时，就轻易发生便秘；粪便在肠道中逗留的时间过久，还会发生有害的毒性物资，毁坏宝宝肠道内有益菌的发展环境。 www.bbcms.net转载自网络
2、肠道环境改动 来源于网络bbcms.net转载
纤维素可以促进肠道中有益菌的发展，抑制有害菌的增生。不爱吃生果的小朋友，肠道的正常环境可能产生变更，波及肠道细胞的健健康康发展。 www.bbcms.net转载自网络
3、热量摄取过多 来源于网络bbcms.net转载
饮食中缺少纤维素的饱足感，会招致热量摄取过多，招致肥胖。成年后易患多种慢性病症。
4、维生素C摄取缺乏 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
维生素C与胶原和结缔组织构成有关，它可使细胞严密联合；缺少时，可能波及牙齿、牙龈的健健康康，招致皮下易出血及身材感染的现象。 bbcms.net转载自网络
5、维生素A摄取缺乏
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缺少时，可能呈现夜盲症、毛囊性皮肤炎、身材感染等现象，甚至波及心智开展。黄、橘色蔬果富含可以在体内转化为维生素A的β胡萝卜素。
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6、免疫力降低
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蔬果富含抗氧化物的成分（如：维生素C、β胡萝卜素）。摄取缺乏时，波及细胞组织的健全开展，使免疫力降低，宝宝易感染、生病。
7、过多的零食 本文源于网络bbcms.net转载
高油、高糖的零食会波及正餐食欲，发生体重缺乏及养分缺少症；甜食、油炸与过咸的零食会招致龋齿、肥胖或口味过重等不利于心身健康。 www.bbcms.net转载自网络
8、偏食的不良习气
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抗拒很多养分价值高的蔬果，可能波及孩子的心理功能运转。恶性轮回下，将会发生临床常见的食欲不振、胃口不佳的发育不良病症。
宝宝回绝果蔬的六种小表示和应对小窍门 www.bbcms.net转载自网络
当您家的宝宝不喜爱吃蔬果时，可能会用一些表达方法或具体行动来回绝吃菜菜与生果。此时，父母应当找出缘由，想一想合适孩子的教导办法，让宝宝慢慢承受，而不是立时放弃。 www.bbcms.net转载自网络
1、一口饭菜在口中含了好久
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察看看看， 是不是由于有青菜在里边。假如是的，下一口食物可选择宝宝喜爱的食物。有时可将宝宝喜爱吃的食物与蔬菜混杂在饭中，一同喂食。
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2、咬不下去 本文源于网络www.bbcms.net转载
蔬菜因纤维素的存在，幼儿咀嚼较费力，可能轻易放弃吃这类的食物。制造餐点时，记得选 本文源于网络bbcms.net转载