孩子的生长过程中，每日所需锌约5-10毫克，缺锌会招致孩子发展发育缓慢、厌食等病症的产生。提到补锌，有些父母会认为很费事。原本，在日常日常生活中，有许多家常菜式都可以达到补锌的后果。这里给妈妈们引见几种原料易买、预备简单、制造轻易、含锌量比较高的家常菜肴： 本文源于网络bbcms.net转载
金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必需的氨基酸，可调理儿童体内的含锌量。红、黄、绿色彩的搭配，很轻易调动孩子的食欲。