• 亲手做“爸爸健康菜单”

• 发布时间：2010-07-23　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：亲手做“爸爸健康菜单”，英国营养学家根据几十万份体检结果分析，发现“爸爸”们最常见的健康困扰是：体重过重、压力大、高血压、高血脂等，因此针对劳动型爸爸、经常熬夜及工作压力大的爸爸、有烟瘾或...，以下是完整【亲手做“爸爸健康菜单”】原文：

• 　　英国养分学家依据几十万份体检后果剖析，发现“爸爸”们最常见的健健康康困扰是：体重过重、压力大、高血压、高血脂等，因而针对劳动型爸爸、常常熬夜及工作压力大的爸爸、有烟瘾或常应酬的爸爸，推出“爸爸健健康康菜单”，让爸爸们吃出健健康康。 来源于网络bbcms.net转载
  
  　　劳动型的爸爸要注意骨关节的维护，在劳动的过程中必需补充分够的水分与电解质，对于关节的维护可补充葡萄糖胺与钙质。素日饮食中，可以多摄取海参、海蜇皮等富含胶质的食物维护关节。

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  　　常常熬夜及工作压力大的爸爸轻易由于工作繁忙而有三餐不定、暴饮暴食等问题，在无法准时用餐时，可预备全麦面包、低脂牛奶、全麦饼干及高纤谷类早餐，以备不时之需；在平常要注意多补充富含维他命B的食物，如：牛奶、酵母、肝脏类食物，可以提精神、减少疲惫感、坚持精神兴旺及添加体能。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  　　对有烟瘾或常有应酬的爸爸来说，每吸一根烟就会耗费25毫克的维他命C，压力又会招致自由基损伤，抗氧化剂的补充是最重要的事，抗氧化剂包含维生素C、维生素E、胡萝卜素、葡萄子等。自然的蔬果中也含有丰厚的自然抗氧化剂，如：奇特果、柠檬、红萝卜、蕃茄等自然抗衰老食物。
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