产后遭遇盛夏，真是要热死人了！不过，如今有方法让您一步一步远离酷暑，做个既凉快又健健康康的新妈妈。
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避免中暑。产后防暑第一步，就是降低居室温度。所以，空调是阻挡炎热的最好的“战士”，但不要对着空调的风口直吹。通常来说，居室温度以22℃—26℃为宜。在开着空调的房间里，你和宝宝最好穿宽松温馨的纯棉长袖衣裤，再穿一双薄棉袜子，但不要捂得太严、穿得太厚，以免体内热量无法散发而激发中暑。
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尽早活动。产后尽早活动可添加你的食欲，避免产后便秘，促进子宫收缩、恶露排出。通常来说，产后第2天就可下床在房间里慢慢走走，天天2 3次，每次20 30分钟；还可在床上做些抬头、伸臂、屈腿、抬腿等简单的产褥体操，以锤炼腹肌，天天3 5次，每次10分钟左右。剖宫产的新妈妈可在术后48小时下床活动，但一定要维护好腹部伤口哦。术后及早活动可加强肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连，促进伤口愈合。 来源于网络bbcms.net转载
温水淋浴。正常产后第2天即可温水淋浴，但第一次淋浴的时间不宜太长，5分钟左右即可。要晓得，产后早洗澡不只能促使身材尽早康复，还有清冷解暑的作用，这在盛夏可是一举两得的工作！会阴部有侧切伤口的新妈妈，可在产后3天伤口正常愈合后淋浴，并在淋浴终了后，用温热的1∶5000的高锰酸钾溶液冲刷伤口，以防感染。 本文源于网络bbcms.net转载
饮食清淡养分。产后前3天，可以吃些清淡、富有养分易消化的食物，如鸡汤面条、鸡蛋羹、稀饭、牛奶等。厥后可逐步恢复正常饮食，以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，多喝水，多吃新鲜蔬菜瓜果，多喝一些下奶的汤水，如鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。
睡眠保证充分。从后半周开始，你的起床时间可恰当延长，逐步恢复按时起居的习气，但不可过度劳顿，以免波及乳汁分泌。天天的睡眠时间应坚持在10小时左右。
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