养分特色： 来源于网络bbcms.net转载
养分作用：
含多种微量元素和矿物资，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。砖家提示： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
通常饮用不能超越10天，时间过长添加血性恶露，而且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐。 bbcms.net转载自网络
鸡蛋 bbcms.net转载自网络
养分特色：
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
含蛋白质丰厚而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物资，个中含有的脂肪易被接收。
养分作用：
来源于网络bbcms.net转载
有助于产妇恢复体力。保护神经系统的健健康康。 本文源于网络bbcms.net转载
砖家提示：
本文源于网络www.bbcms.net转载
天天吃4－6个已足够，过多会使蛋白质多余而诱发其他养分病。 来源于网络bbcms.net转载
小米
养分特色： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。
养分作用：
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
协助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，促进食欲。
砖家提示：
小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完整以小米为主食，以免缺少其他养分。
芝麻 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
养分特色： 本文源于网络www.bbcms.net转载
富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE www.bbcms.net转载自网络
养分作用： 来源于网络bbcms.net转载
可进步和改良炊事养分品质。 bbcms.net转载自网络
砖家提示： 本文源于网络www.bbcms.net转载
假如选用黑芝麻要比白芝麻更好。
鸡汤、鱼汤、肉汤
bbcms.net转载自网络
养分特色： www.bbcms.net转载自网络
含有易于人体接收的蛋白质、V素、矿物资。 bbcms.net转载自网络
养分作用：
来源于网络bbcms.net转载
滋味鲜美可刺激胃液分泌，进步食欲，并还可促进泌乳。 本文源于网络www.bbcms.net转载
砖家提示： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于通常人，因而大量喝汤十分有益。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
产后靓汤养出瘦妈妈
记得未生之前，想象过生之后一定会脑满肠肥，行动臃肿，就我妈妈一样，这么20多年了，至今还是有一个两尺五的肚肚。大约应当是31-32的腰围吧。我妈妈个子也不高，也是158左右，体重没敢问，反正从外形上看就晓得是个胖大嫂。听说在生我之前居然还比我修长。我158。腰围是24。生之前是40-41KG。所以生完宝宝后，我不断很担忧应验了遗传学的道理，我老公也说，我肯定会胖。可以幸运的是我熬过来了。如今体重不断坚持得很好。腰也恢复到未生之前的样子。从外形上看根本上像没生过一样。感觉生孩子就像发了一个梦一样。原本总结下来，本人也是主动或被动的享用了不少的既养分又能坚持修长的益处，症结在于有一个好的广州家婆，煲得一手的靓汤，让我享用滋养的一孕。如今写下来，让想瘦的妈妈看看，有没有什么协助。 本文源于网络bbcms.net转载
注意事项：主料在上，辅料在下，辅料多数是一些药材，药店或许市场有售，比较常见的。主料和辅料均是要等水滚后放下去，辅料要事前用热水泡半个钟头左右，节俭煤气。水滚后同时放进去，若有特殊阐明我会注明，先用大火煲半个钟头，然后改中火，火的大小要坚持汤在滚的状态。再煲一两个钟头，看汤的若干而定，而且水量是把三碗水煲成一碗水最好的。收火后再放少许盐，淡淡的还更好喝，不需求再添加任何汤料，第一碗汤一定要喝，最滋养。
来源于网络bbcms.net转载