为了补充沛娩后身材耗费和预备哺乳，产褥期应添加各养分素的供应量，分配产妇炊事应注意：炊事品质好，事物品种多，松软可口，多食汤类，少食多餐，干稀搭配，荤素适宜。下列事物可供选用: bbcms.net转载自网络
1、 煮鸡蛋或卧鸡蛋。鸡蛋含有丰厚的蛋白质和铁，且轻易被人体接收利用，对产妇乳汁分泌和健健康康恢复有意。 本文源于网络bbcms.net转载
2、 汤类。鸡汤滋味鲜美，能刺激食欲和促进乳汁分泌，但应喝汤吃肉。可将炖排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤、鲫鱼汤、蛋汤等轮换着吃。
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3、 细挂面。挂面软烂可口，在挂面汤中卧上1-2个鸡蛋，再放些青菜叶，很合适产妇食用。
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4、 红糖。红糖中富含铁和钙，已婚女子产后失血过多，吃红糖可避免贫血。 本文源于网络bbcms.net转载
5、 小米粥。小米中的胡罗卜素、维生素B1、B2的含量均比大米高1倍以上，而纤维素含量也比大米搞-7倍，铁的含量高1倍。产妇适量吃小米粥是有益的，但小米的养分并不完整，在全部产乳期不该全体以小米为主食，以免养分不良。
6、 新鲜生果。新鲜生果酸甜可口，能刺激食欲，还有助消化和排便。 www.bbcms.net转载自网络
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