妈妈的乳汁是初生小宝宝的自然美食，密切波及着他们的发展发育。但是，除了心理差别外，哺乳妈妈的饮食对乳汁的分泌及品质波及很大。 来源于网络bbcms.net转载
小宝宝呱呱坠地，当妈妈因不能让宝宝吃饱、吃好而觉得困扰时，一定不要轻言放弃，无妨来尝尝这几款催乳妙食。
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1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片； 本文源于网络www.bbcms.net转载
2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖； www.bbcms.net转载自网络
3、当汤汁色彩呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。 www.bbcms.net转载自网络
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鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需求注意的是不能过咸，否则会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要晓得，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必须的养分。
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酸菜猪手煲
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原料：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。
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1、先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干； www.bbcms.net转载自网络
2、在煲中加冷水和各类原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。 本文源于网络www.bbcms.net转载
养分小特征：
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花生与猪手都能够补血和通乳，是妈妈产后补身的上品。假如加一些川酸菜，就会使这道菜的口感鲜美异常，有助于进步产后体弱妈妈的食欲。
蒸酿豆腐角
原料：豆腐、虾肉、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱姜等调味料。
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1、先将豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖开一侧，挖出少许瓤，做成酿豆腐； 来源于网络bbcms.net转载
2、虾肉切碎，用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中； bbcms.net转载自网络
3、将酿豆腐蒸10分钟，而后勾芡汁淋在上面。
养分小特征：
虾肉具有通乳功效，是由于它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香，还含有适量脂肪，非常合适妈妈产后补养的需求。 www.bbcms.net转载自网络
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