1.佐料，另一道减肥景色 本文源于网络www.bbcms.net转载
虽说要好好地摄取食物中的养分，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不适合了。由于三餐是为身材和心理的健健康康，所以一边与家人共享美味好菜，一边减肥吧！
做菜时，要能够灵敏地运用资料，且调味时要注意的是，佐料是要使食物原有的风味更特出，所以放的量不宜太多，以没有饭或面包时，这道菜也能吃得下去而不会觉得太甜或太咸为准绳。 bbcms.net转载自网络
2.沙拉减肥，看你怎样吃 www.bbcms.net转载自网络
年轻的女仕很喜爱吃沙拉，或许是新鲜又细嫩而遭到了喜欢吧。但若误认为蔬菜没有卡路里是减肥圣品，那就大错特错了。蔬菜的确有丰厚的矿物资和维生素，对颐养皮肤很有效，而且还能避免便秘。
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吃沙拉不会发胖可安心使用，但若加了很多蛋黄酱，卡路里又大大地进步了。一大匙(13公克)的蛋黄酱就有80卡路里，吃沙拉时应当罕用蛋黄酱和多油的调味汁，思索到这一点，倒不如吃开水煮的青菜来得安心。 本文源于网络www.bbcms.net转载
3.甜蜜的肥胖陷井，啤酒和可乐
假如有人通知你喝酒能减肥，你万万别信。很多人以为酒精不会变成卡路里，但事实上1公克的酒精可发生7卡路里的热量。一大碗啤酒约260卡路里，相当于一大碗的饭。一瓶清酒(约160公克)是160卡路里，与一碗饭的卡路里相同。假如你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒，则不管其它东西吃得再少，卡路里一定会超越的。那么，可乐和果汁总可以吃吧？有许多人以为液体的可乐或果汁都与水相同，原本否则，通俗一瓶200cc装的可乐或果汁约80卡路里，只需口渴一时喝下去就全体接收了。 来源于网络bbcms.net转载
4.能够减肥的橘子
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在通常人看来，有独特酸味的苷橘类，所含的卡路里较低，但一个大葡萄柚或2个橘子也有80卡路里，与葡萄、柿子、香蕉等糖分多的生果比起来，卡路里较低，但也不可吃过多，毕竟这也是一天总卡路里的一局部。假如光吃生果，虽可大量地接收了矿物资和维生素，然则会惹起蛋白质缺乏的现象；不喜爱吃蔬菜而改为生果，这也是欠好的。