一、防止让身材阅历“坏气象”
在全部受孕时期，年轻的妈妈为了使腹中的胎宝宝健健康康发育，都要尽量坚持平稳、乐观、平和、高兴的心境，这是良好的胎教发蒙。为此，为坚持良好的心态，无妨教你几招有效的办法：
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1、劝诫法：不时用名言、警语劝诫本人，使本人坚持良好的心境，每当朝气或正要发性格时，起首想到宝宝正看着妈妈呢！ 本文源于网络bbcms.net转载
2、转移法：懊恼时尽快分开使本人不高兴的地方，去做一件本人喜爱的工作，如听听音乐、看看画册、读读喜爱的刊物、看看电影或去郊外玩玩，尽量让快乐的东西转移本人的注意力，忘掉那些不高兴的工作。
3、释放法：向密友倾吐本人的懊恼，或写信或写日志，这几种方法都可以有效的释放本人的糟糕心情。 www.bbcms.net转载自网络
4、社交法：广交性情爽朗、积极向上的朋友，充沛享用与好友相聚的高兴，让他们的心情绪染本人。 bbcms.net转载自网络
5、改动形象法：换一个心仪已久的发型，买一件中意的衣服，或装点一下本人的房间，给本人带来一点新鲜感，可以解脱懊丧的心境。 来源于网络bbcms.net转载
6、漫步法：在林荫大道、江边、田野漫步，宜人的天然风景会无形中消除本人紧张不安的心情。 bbcms.net转载自网络
【提醒】
怀孕的妇女不要过多的进食巧克力、甜食、肉和鱼，他们可使血液中的儿茶酚胺增多，惹起焦躁不安，爱发性格及忧郁等消极心情。
二、改正便秘 本文源于网络bbcms.net转载
这一阶段，怀孕的妇女易产生便秘，便秘会使身材极为不酣畅，食欲也遭到波及，严峻者还会使肠道中的代谢 废物被接收，对怀孕的妇女和腹中的母体的幼体都有不利波及。以下办法有助于你改良便秘： 来源于网络bbcms.net转载
1、饮食法：尽量多喝水，但注意不能一下子喝进许多，要不时的频饮。同时注意多吃有利于通便的食物
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