对早期怀孕反映惹起的恶心、吐逆，可以少食多餐，饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味生果，而不宜吃腌菜之类。孕期中间3个月，母体的幼体天天增重10克，怀孕的妇女食量应有所添加。由于子宫胀大压迫肠道，轻易招致便秘，怀孕的妇女宜多吃蔬菜，多饮水。在孕期最后3个月内，母体的幼体增重一倍，大脑细胞激增，是怀孕的妇女养分的症结阶段，要注意数目充分、合理平衡的炊事。在孕期中后期天天平均炊事要额外添加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，假如是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。孕期血容量猛增30%，需求700毫克铁来制造红血球，天天的需求量是平常的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物。每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，但不宜吃茶品茗。假如怀孕的妇女乳制品吃得不够多，宜服用钙片，并多晒太阳。供应充分的维生素，天天要进食500至700克蔬菜，最好中、晚餐后吃一份生果。掌握食盐用量，菜不要太咸，对下肢浮肿的怀孕的妇女，更要注意。