随着夏至的到来，一年中最难熬的酷暑拉开了帷幕，对于正在孕育新的生命、脑满肠肥的准妈咪们来说，夏季更是漫长。为协助准妈咪们安稳渡过这个炎天，我们请来了几位妇产科砖家，请她们从衣食住行等方面为怀孕的妇女夏季健健康康把把脉，提提示。 来源于网络bbcms.net转载
1 衣 本文源于网络bbcms.net转载
■衣物要宽松凉快
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夏季炎炎，
人体出汗较多，而怀孕的妇女自身就比其他人代谢更兴旺，因而一定要选择利于排汗的衣物，如此一是相对凉爽，而且出汗后也轻易被衣服接收；而排汗不畅很轻易惹起皮疹、皮肤感染等。 bbcms.net转载自网络
提醒：建议穿宽松、棉质的衣物，穿着尽量凉快宽大，胸罩和腰带不宜约束过紧，以免激发乳腺增生和波及母体的幼体的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软温馨、轻易透湿吸干、散发体温为宜。 www.bbcms.net转载自网络
2 食
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■饮食要卫生 本文源于网络www.bbcms.net转载
炎天，怀孕的妇女饮食要注意饮食卫生，不然会惹起消化道感染，严峻的会招致子宫收缩，面对早产可能，对怀孕的妇女和宝宝的健健康康都存在要挟。
提醒：一定要注意饮食卫生，海鲜类食物不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食物也要少吃。使用冰箱要生熟分开，怀孕的妇女进食前需重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。
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■养分要平衡 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
炎天的食物比较丰厚，为了保证母亲身体和母体的幼体的养分，怀孕的妇女最好选择新鲜多样的食物。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
提醒：夏季补充养分很重要，但也不要养分过火了，以免招致婴儿过大生产艰苦。天天吃生果最好不要超越1公斤。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝1次。
3 住
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■保证睡眠 本文源于网络www.bbcms.net转载
炎天怀孕的妇女的体力耗费较大，很轻易觉得疲惫；过度劳顿使怀孕的妇女面对轻易中暑晕厥、胎动不安或小产早产的风险。 来源于网络bbcms.net转载
提醒：要有一定时间的午睡，工作中也要注意歇息。
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■温水擦洗讲卫生
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怀孕的妇女皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多；而且阴道分泌物也会添加、白带增多，因而应当常常用温水擦洗，最好天天洗温水澡、换内衣裤，以坚持皮肤干净，预防痱子等皮肤问题。
提醒：洗澡水温应适中，且洗澡时间不要过长，以10-20分钟为宜，最好天天1次。 www.bbcms.net转载自网络
■不要太贪凉 www.bbcms.net转载自网络
对于怀孕的妇女来说，因为孕育着母体的幼体，推陈出新兴旺，耗费能量分明增多，因此更是格外贪凉。
提醒：在冷气较足的房间不宜呆得过久，避免腹部受凉。要避开电扇和空调的出风口，怀孕的妇女在空调房间应间隔一定时间关机开窗，通风透气。 www.bbcms.net转载自网络
4 行 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
■骄阳炎炎需防晒 bbcms.net转载自网络
防晒对怀孕的妇女很重要，由于怀孕的妇女的皮肤更敏感，更轻易被晒伤，许多怀孕的妇女就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊子斑。
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提醒：外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。 来源于网络bbcms.net转载
■下雨天闷热气象少外出
夏季是多雨的时节，而且闷热的气象也比较多。除了在雨天外出有滑倒的风险外，空气不流畅的场合、闷热的气象还使怀孕的妇女轻易呈现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的状况。 www.bbcms.net转载自网络
提醒：雨天尽量减少外出，不要去空气不流畅的场合，尽量选择空气新鲜、比较凉快的地方。 本文源于网络bbcms.net转载
■高低班错过顶峰期 www.bbcms.net转载自网络
很多怀孕的妇女在受孕阶段还要上班，除了要注意交通平安外，怀孕的妇女出行最好错过早晚的顶峰期，由于人多拥堵、心情紧张都会对怀孕的妇女的健健康康招致不利于心身健康。
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