在《1001个受孕小贴士》（中国生齿出版社出版）一书中，米歇尔·肯尼迪（美国）为准妈咪供给了受孕指点，还为准妈咪供给了切实可行的温暖提醒，我们在此节选6种活动。然则，为了平安起见，最好做这些活动前，征求大夫的赞同。
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热身活动：活动前先热身，让关节和肌肉得到充沛放松。假如觉得不舒适或许有痛苦悲伤感，要立刻中止活动。起身时要放慢速度。活动后，要在原地踏步几分钟或做伸展举措。 本文源于网络bbcms.net转载
摇晃活动：两腿向前平伸，分开30厘米。两手手指紧握，向前伸直,在双脚上方构成一个圆圈，尽可能将身材向前方倾斜，然后努力向后倾斜。每个方向反复做10次。 bbcms.net转载自网络
与朋友一同活动：假如怀怀孕之前不爱活动，那么要有意识寻觅一些喜爱的活动项目，只做5分钟的练习比不做要好。与朋友一同漫步是很好的活动方法，还可以听到一些新音讯。 bbcms.net转载自网络
C形曲线：坐在一个壮实的椅子上，放松腰背、吸气；再呼气、收缩深层腹部肌肉，轻轻地降低，使腰脊柱弯成C形。随后放松胸部和双肩；吸气并恢复到笔直的坐姿。延续做10次，天天反复2～3次。 www.bbcms.net转载自网络
跳舞：在卧室里边听乐曲边跳舞，可以促进血液轮回，但不要做跳跃或旋迁移转变作。为避免疾速、忽然地改变方向，要一直坚持重心平衡。抬膝的时候，臀部要坚持水平，胳膊不要抬高，注意收腹。 bbcms.net转载自网络
小腿伸展：睡前合适做这种活动，将身材斜靠在墙或许其他结什物体外表，一条腿向后伸展，脚跟一直着地，全身向墙的方向倾斜，增强对小腿的伸展力度，坚持20～30秒，然后换别的一条腿反复该举措。
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