随着母体的幼体的发育，日渐增大的腹部不再很好的起着固定脊柱和胸廓的作用，因而，怀孕的妇女常常产生腰痛和坐骨神经痛，为了预防背部的这些缺点，加强怀孕的妇女体质，则必需实行恰当的体育锤炼。游泳是国外一些砖家提出的受孕新理念。游泳能改良心肺功能，添加身材的柔韧性，加强体力，是一种合适怀孕的妇女实行的活动。游泳能大大促进怀孕的妇女的血液轮回，由于母亲身体的血液不只负责输送母体的幼体发育所需的养分物资，并将母体的幼体排出的废弃物排出。职业游泳女教练、热带地域常常游泳的女仕及长时间从事水上功课的如日本下海采贝的已婚女子、女潜水员等，受孕后常常练习，分娩时大多都安产。 本文源于网络www.bbcms.net转载
但怀孕的妇女也要选择正确合理的时间实行游泳练习。最好的的游泳时间是在受孕5-7个月，由于母体的幼体这时候着床已经稳固安定，各器官发展到位，心理功能开始发扬作用。孕晚期，为防止羊水早破和感染，应中止游泳活动。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
怀孕的妇女应当选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锤炼姿势，可以缓解腰痛；别的，练习时不宜猛烈举措，防止劳顿。
选择卫生条件良好的游泳练习场地，而且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，假如万一产生什么意外，专职医务人员会立刻当场采用办法。国外有一些怀孕的妇女游泳练习黉舍，协助怀孕的妇女实行活动。怀孕的妇女在地面上不能实行剧烈活动，在水中可以不添加身材担负来锤炼腰腿部的肌肉，在水中潜游还可以添加肺活量，使分娩时的怀孕的妇女易于长时间憋气用力。