在妊子期，你的心率会增快，你没有必要像怀孕之前那样猛烈活动以达到你的目标心率。要注意不要压迫你的血汗管系统。假如你的心率很快，要使它减慢，但不要完整中止活动。要持续活动，只是减轻强度。
假如你的心率低了，也不要冲动，使频率加快一些，但不要过度。在几分钟以后再测一下脉搏，确保你没有活动过量。在妊子期，当你活动时，要比怀孕之前更频仍地检测心率。你会惊异地发现，妊子期的活动会使你的心率添加很快。
我据说当我活动时，宝宝的心率会添加，这会产生问题吗？ 来源于网络bbcms.net转载
在活动时和活动后，母体的幼体的心率会有所添加，但仍处于120~160次/分钟的正常范围之内。这不会对你和你的宝宝招致波及。
在第一次产前检验时，就应同健健康康保健机构讨论你的体育锤炼问题。假如你在较晚时才决定开始锤炼，或是改动锤炼方案，在你开始前，应向大夫征询。有一些怀孕的妇女不该在妊子期实行活动。假如在你身上产生了下列的任何症状之一，就不要在妊子期实行活动，它们是：
有宫颈松懈，早产或反复产生过小产的病史；
妊子早期有高血压；
多胎妊子；
已确诊的心脏病；
前兆子痫；
阴道流血；
随着妊子的进展和你身材产生的变更，你需求改动活动习气。你的重心产生变更，你必需顺应这个改动而改动你的活动。随着你的腹部变大，你必需顺应这个改动而改动你的活动。而有些活动你必需完整中止。
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