• 孕期运动要防止体温过高

• 发布时间：2011-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕期运动要防止体温过高，孕期运动时体温过高有什么危险？虽然还没有证实对人类的危险，但一些动物研究结果表明：孕妇体温过高，特别是在怀孕的头几个月里，可能会造成出生缺陷。所以，出于安全的考虑，...，以下是完整【孕期运动要防止体温过高】原文：

• 孕期运动时体温过高有什么危险？
  
  虽然还没有证实对人类的危险，但一些动物研究结果表明：孕妇体温过高，特别是在怀孕的头几个月里，可能会造成出生缺陷。所以，出于安全的考虑，你在孕期运动时，要防止自己的体温过高，尤其是在孕早期。
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  因为在孕早期蒸桑拿和使用按摩浴缸也会导致孕妇体温过高，所以，建议你也不要做。
  
  孕妇体温多高算是体温过高呢？
  
  运动后，你的腋下体温不应该超过38.2℃，否则就算是体温过高了。
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  怎样保持孕期运动时体温正常？
  
  如果外面天气炎热且潮湿，就不要长时间运动了，以免体温过高。
  
  穿着合适的运动服
  
  多喝水，因为脱水会导致体温过高。在你开始运动前2小时，先喝大约0.5升水或运动饮料。运动时，每隔15～20分钟，再喝一两杯水。生产后，你也需要遵循这些指导，特别是如果你在母乳喂养的话。
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  你要注意凭自己的感觉，而不是仅仅依赖心率，来保持适当的运动强度。现在你已经怀孕了，不该锻炼得太过火，这样才能避免体温过高。
  



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