优孕是一个全新的生育新理念：在精子和卵子联合那一刻前的3个月，甚至6个月，就开始了孕育预备，因而性命的孕育不只只是10个月。力求在达到优身、优时、优境的最好的一个状态下，让最健健康康最富活力的精子和卵子在开时地利人合时，把父母双方的优良基因如容貌、智慧、个性、健健康康在受精卵中高度重新组兼并表达。
你该做的心理预备
怀怀孕之前3个月要双双身材健健康康无病，任何一方假如患有结核病、肝炎、肾炎，特殊是女仕患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。痊愈后也要3个月后再受孕。
怀孕之前3个月双双中止酗酒和放下手中白色“小魔棒”。
怀孕之前3个月都要慎用药物，包含不要使用含雌激素的护肤品。
从事对母体的幼体有害职业的夫妻，尤其是女仕一定要在怀孕之前3个月临时分开。
持久采取工具和物避孕的女仕，要在停药6个月后再孕。
不要在疲惫时性交受孕。
过胖和过瘦的女仕应把体重调整到正常状态。
为减少“早期怀孕反映”对身材的养分丧失，要在预备怀怀孕之前的3个月积极进食富含养分素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。
在预备怀怀孕之前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令生果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。
少进火腿、腊肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食物如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。
洗蔬菜注意以浸洗办法去掉残留农药。
你该选择的受孕心理
在心境愉悦，没有忧郁和懊恼的状态下实行负有受孕任务的性交。
老公要重视并让老婆达到性高潮，它对于得到一个健健康康聪慧的孩子至关重要。
促进性高潮的小窍门：
以受孕为目标的性交特殊需求视觉刺激，所以要开灯，让室内沉溺在微弱的红粉灯光下，摆上诱人香沁的鲜花，放送些轻松优症状的音乐，必需打破缄默。
秘笈二：若何优时受孕？
要点1.让刚排出的卵子立刻受精，可避开外界环境，孕育体质佳、智商高的孩子机率最大。
你要学会测定本人何时排卵：
采取测定基本体温的办法测定排卵日
基本体温是人经过6—8个小时睡眠后醒来未实行任何活动所测得的体温。
排卵前基本体温逐步降低，相对较低，坚持在36.4—36.6摄氏度；在排卵日基本体温降低到最低点；排卵后基本体温升高，通常上升0.3—0.5摄氏度，不断保持到下次月经来潮前开始降低。
请按以下所示绘制一张月经周期中基本体温变更表，基本体温的衔接呈双向曲线，它的分界点为排卵日，一般是月经周期中体温最低点。
依据阴道粘液变更判别排卵日
女仕月经周期分为干燥期—湿润期—干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，通常继续3—5天。察看分泌物像鸡蛋清样、明澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日。
运用避孕镜检测排卵日
天天凌晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状构造”即为排卵日。在平安期则会呈现不规矩气泡和斑点状图象，假如这两种图象同时呈现，阐明你处在过渡期。此种办法新鲜、且操作简单便于掌握，测试预备敏捷。
提醒：你可选择以上2—3种办法，综合剖析察看，便可能取得准确的排卵日。
要点2.在最好的的生育年纪段受孕。
研讨表明：中国已婚女子最好的生育年纪为24—34岁，爸爸在30—40岁，母亲在24—29岁时生下的孩子易成才。
好处：最好的生育年纪女仕心理与心理均趋成熟，精力充分，利于孕育和抚养母体的幼体及婴儿，可防止母体的幼体发育不良，妊子兼并症及小产、胎死腹中或畸胎。
由于智力的遗传大多来自爸爸，30岁以上的爸爸不只智力成熟，且日常生活经历较丰厚，能够懂得和承受胎教知识，特殊是会关心保护老婆，从而使母体的幼体发展发育良好。
要点3.在最好的受孕时节——夏末秋初时受孕。
好处：夏末秋初气温适合，避开了病毒盛行，病症爆发的时间。
有丰厚的食物可使怀孕的妇女得到最充分的养分并贮备于体内，以预防妊早期孕吐反映所招致的养分损耗，利于母体的幼体早期大脑发育。
到妊子中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。
提示：不要在冬春时节受孕，由于此时灰尘多、风沙大、气象不