给宝宝补钙不断是很多父母关怀的话题，关于补钙的知识，你到底晓得若干？
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你确实地晓得宝宝天天需求若干钙吗？你天天都给宝宝吃含钙丰厚的食物，但个中的钙宝宝接收了若干？你一定很关怀宝宝能否缺钙，若何合理地给宝宝补钙，就让养分学砖家一项一项细细地说给你听吧！ 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
钙是人体中含量最多的矿物资，占人体体重的1.5%-2.0%。个中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，组成人体的支架。0-3岁是宝宝发育的重要阶段，假如缺钙,就会直接波及到骨骼与牙齿的健健康康。
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宝宝对钙的需求是随年纪、性别、心理情况的不同而有差别的。依据中国养分学会2001年修订的引荐每日炊事中钙的供应量是： www.bbcms.net转载自网络
*.1-6个月：母乳豢养的宝宝天天需求约300毫克，人工豢养的宝宝约400毫克。 www.bbcms.net转载自网络
*.7-12个月：天天需求约500-600毫克。
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*.1-3岁：天天需求约600-800毫克。
若何晓得宝宝能否摄入了足够的钙 bbcms.net转载自网络
建议你给宝宝做一段时间的饮食日志，计算他天天钙的摄入量，时间久了，你的心里就有数了。对于袋装食物，你可以看包装上的成分表，假如含钙是40%，那此袋食物钙的摄入量就以400毫克计。但假如是散装食物，计算钙的含量就不是件轻易的事了，你也可以上网或查询有关的教科书，通常都会有标注。将查询的钙摄入量相加，假如低于宝宝天天钙的所需量，就证实宝宝天天补充的钙是缺乏的。 来源于网络bbcms.net转载
若何发现宝宝缺钙了 本文源于网络www.bbcms.net转载
宝宝缺钙时，最先呈现的症状是颅骨软﹑囟门大，压颅骨有触乒乓球的感觉。严峻缺钙时，可呈现胸骨突起如鸡胸，下肢因长时间站立招致“O”形腿或“X”腿。除骨骼的变更外，还可呈现夜汗多﹑睡眠不平稳﹑乳牙萌出延迟﹑枕部构成枕秃等表示。 bbcms.net转载自网络
董医师的建议：宝宝能否缺钙，不能仅依据上述表示来断定，但假如宝宝呈现这些表示应引起身长注意。最准确的办法是到病院监测钙的含量，如炊事钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等。 本文源于网络www.bbcms.net转载
预防宝宝缺钙的加减乘除法
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加——多食含钙丰厚的食物
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宝宝正处于发展发育的重要时代，对钙的需求量比成人多，因而，应给宝宝补充分够的钙。母乳是自然补钙剂，个中钙和磷的比例最适于宝宝接收，所以我们倡导母乳豢养宝宝。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰厚的食物，如此可以进步母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最好的选择，由于奶制品是今朝被公认的含钙质最丰厚的食物，而且接收率也很高。别的，林林总总的蔬菜﹑生果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰厚的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的接收。 本文源于网络bbcms.net转载
温暖参照：
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常见食物的含钙量(每100克的含量，单位：毫克) www.bbcms.net转载自网络
食物名称 含钙量 食物名称 含钙量 食物名称 含钙量
母乳 30 青豆 200 海带 348
牛奶 104 瘦猪肉 6 紫菜 264
奶酪 799 瘦牛肉 9 鸡肉（带皮） 9
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鸡蛋黄 112 黑木耳 247 香菜 170 本文源于网络www.bbcms.net转载
黑芝麻 780 虾皮 991 大豆 191 来源于网络bbcms.net转载
豆腐 164 柑桔 129 荠菜 294
减——维生素D不可过量补充
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