因为睡眠品质直接波及幼儿的发展发育，因而，让幼儿学会一些简单的按摩办法，在睡前的5分钟实行自我按摩，对于进步其睡眠的效力很有作用。 本文源于网络bbcms.net转载
幼儿自我按摩有其独特征，通常要在教师的直接示范指点下，幼儿跟着实行按摩。幼儿的模拟性都很强，只需教师按摩办法、操作办法正确，一周以后幼儿根本上就能掌握。但因幼儿的皮肤较嫩，所以要提示幼儿按摩的时候要轻柔。其按摩办法为：
1、浴面：将两手高低搓热，再将掌心贴于脸上，高低按摩3次。 bbcms.net转载自网络
2、梳头：用两手十个指头早年发际插入头发中，向后梳理至后发际3次。 本文源于网络www.bbcms.net转载
3、颈部：用一手四指并拢的指腹和掌面反复斜擦颈部3遍，两手交替实行。
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4、按摩全腹：一手掌心紧贴腹部，另一手掌心按于手背上，以肚脐为中心，由里至外按揉3周，再由外至里按揉3周。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
5、拍四肢：用虚掌，平稳而有节奏地拍打四肢。用左手拍右上肢从肩至手指3次，右手掌拍左上肢从肩至手指3次。用左手掌拍左下肢、右手拍右下肢，从腿至脚腕各3次。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
经过以上自我按摩，幼儿能比较快地从活动状态想恬静状态改变。按摩后，请幼儿微闭双眼，并合营轻声慢念“放——松”3次。如今，我把这套幼儿自我按摩操放在思想特训的兴味小组中，交给幼儿。原本，这套操对于幼儿的大脑体操有其独特的作用，常常按摩有助于幼儿耳聪目明。
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