从立冬开始到大寒结束，气象一天冷似一天。冬天在中医来讲是属于“闭藏”的时节。“闭藏”是指保养阳气，使阳气藏于体内，勿受冬季酷寒侵袭。冬季，大地上的树叶都落了，花也凋谢了，万物尽收。人也要顺应如此的环境安下心来过冬天。中医考究“天人合一”，人和天是“天人响应”的。人日常生活在一个环境里，就要顺应这个环境，无论是在地域上，还是在气象上，天真烂漫而行之，你在这个环境里的日常生活才干比较温馨，养生的道理就在这里。 bbcms.net转载自网络
冬天养生有一个准绳：“避寒就温”，就是避开冰冷气象的刺激，寻觅暖和的庇护，孩子和大人在这一点上都是一样的。对于起居来说，通常倡导冬天“早卧晚起以待日光，睡的早些，起的晚些，能够维护人体的阳气和阴气，让人体能够阴阳平衡。
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穿衣重保暖
孩子冬天的衣服雅观不雅观，能不能赶上时尚不是最重要的，重要的是既要防寒又要防风。帽子和鞋子要宽松一些，保暖一些，头和脚在里面舒适，血液轮回才会比较好。内衣一定如果棉质的，小孩的皮肤非常柔嫩，一遭到刺激就会痒。但保暖也不能过了头。冬天有的父母怕小孩着凉，捂得太厉害，穿了一层又一层，后果他身上老是汗津津的，出去一遇冰冷刺激，反而轻易伤风。
室温要适合 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
冬天主意“闭藏”不是说一定要把窗户都关起来，而是要有一定的温度、湿度，常常通风，让新的空气进来。室温不能过高，不要跟天然界的反差太大。反差太大了，人的顺应没有那么快，也轻易伤风。 本文源于网络www.bbcms.net转载
饮食须平衡 来源于网络bbcms.net转载
小孩有一个心理特色：“脏腑柔嫩，形体未充。“小孩子的消化功能比较稚嫩，因而不同年纪阶段的孩子的饮食要与他的消化才能相合适，而不能稳扎稳打．中医考究“要想小儿安，三分饥与寒”。这“饥”里头有考究，就是不能让他过饱，让他的肠胃担负太重。中医里还有一句话就是：“饮食自倍，肠胃乃伤”就是吃得多了，反而毁伤了脾胃。此外小孩是“稚阴稚阳“之体，所以不太倡导冬季给孩子“药补”。只需饮食平衡，蔬菜、生果、含蛋白质较多的肉、蛋、奶、豆类以及食粮都给孩子吃，让他们心境高兴地正常吃饭，多喝白开水，如此的“食补”才有利于健健康康。 bbcms.net转载自网络
吃药要慎行 www.bbcms.net转载自网络
孩子略微打两个喷嚏，就立时给孩子吃抗生素，如此是不对的。即便是中成药也应当是在孩子开始有症状，或是在确认幼儿园已经有孩子得了水痘或其它传染病后才可以吃一点药。有的父母一到冬天就开始给孩子吃板蓝根，这也是不对的，这类药药性苦寒，吃时间长了对胃有刺激。
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活动天天有 bbcms.net转载自网络
冬天假如不常开窗，屋里的空气比较混浊，含氧量比外界相对要少些，所以要有一定的户外活动。大天然里氧气充分，新鲜的氧气可以促进孩子身心的健健康康开展。
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心境保愉悦 bbcms.net转载自网络
小孩跟大人一样，也有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”。冬天呆在屋里的时间比较长，老憋在屋里就轻易心情低落。所以在冬天，大人要多陪孩子玩玩游戏、讲讲故事，阳光好的时候，多带孩子到室外做些活动，让他一直坚持一个好心境。
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冬天与其它时节比拟显得严格一些，但它也是我们储藏能量，加强抵抗力的重要时代。我们要注意
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