鸡蛋吃多了会发生不利于心身健康吗？
宝宝如今2岁，很喜爱吃鸡蛋，天天早餐吃一个炖蛋，下昼还爱吃白煮蛋，青菜、肉等吃得较少。请问宝宝天天吃几个鸡蛋较合适，吃多了会波及健健康康吗? (武汉 钱爱娟)
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鸡蛋的确是种养分丰厚的食物，然则不同食物有不同的养分价值，鸡蛋养分价值再高，也不能替代其他食物的养分，如肉类除含有丰厚蛋白质外，还含脂肪；鱼类中含有很多必须脂肪酸；蔬菜、生果中含有大量人体所必须的维生素A、C以及锌、钠、钙、镁等矿物资。 孩子的饮食要考究 “平衡炊事、合理配制”。
一天炊事需求荤素搭配、米面搭配，完整知足宝宝机体所需的各类养分，而不是孩子喜爱吃什么，就天天只给他喜爱的食物而疏忽其他食物。
鸡蛋所含的养分物资以蛋白质为主，而宝宝长身材除蛋白质外，还需求脂肪、碳水化合物、各类维生素和矿物资以及炊事纤维。如今宝宝饮食天天以鸡蛋为主，很少摄入其他食物，时间一长，会招致宝宝养分不平衡，而“高蛋白”还会添加孩子肾脏的担负。通常2岁左右的宝宝天天吃一个鸡蛋比较合适，同时应积极鼓舞孩子尝试其他食物，如肉类、鱼类、蔬菜和生果等，养成一个不偏食、不挑食的良好饮食习气，不只使宝宝健健康康生长，而且能让他受益终身。
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