• 秋季，宝宝的饮食有讲究

• 发布时间：2010-11-28　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：秋季，宝宝的饮食有讲究，秋季是儿童体重迅速增加的季节，也是各种传染病多发季节。为此，许多妈妈都采用加强营养的方式帮助孩子成长和防病。但是妈妈们知道哪些食物对孩子们有用吗？专家表示：给孩子多...，以下是完整【秋季，宝宝的饮食有讲究】原文：

• 　　秋季是儿童体重敏捷添加的时节，也是各类传染病多发时节。为此，很多妈妈都采取增强养分的方法协助孩子生长和防病。然则妈妈们晓得哪些食物对孩子们有效吗？ www.bbcms.net转载自网络
  
  　　砖家表现：给孩子多摄入以优质蛋白质为主食物，能加强抵抗力；补充矿物资、维生素，补偿夏季大量出汗；恰当补充含热量高的食物，添加热量抵挡冰冷。

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  　　因而，砖家建议：在食物的选择上可思索添加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食物或豆制品；食物在制造办法上多采用炖、炒、烧等办法，多补充一些汤水，以减缓气象干燥对孩子的不利于心身健康。当然，新鲜生果和蔬菜是宝宝一年任何时间都不能被疏忽。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  　　在此，我们就位妈妈们引荐几款“强身健体，协助发展”的菜谱，供大家参考：
  
  　　炖排骨
  
  　　新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30－40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹饪食用，或直接吃肉，或加菜食用。
  
  　　肉、骨头和汤一同吃。既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物资。一些妈妈误以为排骨的养分经过长时间的炖煮已完整融入到汤中，原本是不正确的认识。
  
  　　虾仁蛋饺
  
  　　新鲜的虾仁洗净参加盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋翻开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝结时参加虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可掏出待用。水开后，参加青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  　　虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物资，轻易消化接收，是儿童最好的补蛋白质食物。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物资。
  
  　　鱼泥豆腐羹
  
  　　将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开参加少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后参加鱼泥，再参加少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
  
  　　鱼肉含水分高、肌纤维短，轻易消化接收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食物，有助于加强儿童的抵抗力，促进儿童的发展发育。
  
  　　猪血豆腐青菜汤
  
  　　猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先参加少量的虾皮、盐，再参加豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。
  
  　　猪血是补铁的优良食物，它具有含铁丰厚、易接收，价廉物美等长处。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食物。
  
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  　　别的，这些饮食在冬季同样合适宝宝食用，所起的功效也都大致相同。
  
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