·奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙轻易接收的水平来看，母乳最好的，次之是配方奶，最后是鲜奶；
·补钙时一定要同时补充维生素D，促进钙在肠道的接收和利用，理想的补钙办法是辨别服用维生素D和钙剂；
·婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机酸钙；2-3岁后胃酸浓度逐步增高，可选择含钙量较丰厚的无机钙，如碳酸钙； 来源于网络bbcms.net转载
·冬季，不要由于天冷，就带着宝宝在屋内隔着玻璃窗晒太阳。如此的做法时毛病的，由于阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，添加皮肤对维生素D的合成； www.bbcms.net转载自网络
·吃绿色蔬菜前，最好先焯一下好，待去草酸后，再和豆腐一同炒，以免波及自身及其他食物中的钙接收；
·防止把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会波及钙接收，招致体内钙接收降低；
·烹饪鱼或排骨放些醋，用小火持久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充沛溶出，钙与蛋白质在一同也最轻易被接收；
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·大米和白面中含有许多植酸，波及钙的接收。制造前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下； bbcms.net转载自网络
·黄豆中植酸含量很高，可采取发芽办法去掉，以促进钙的接收和利用；
·把豆腐和鱼一同炖，鱼肉中含有的维生素D促进豆腐中的钙接收；
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·少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食物，如汽水、可乐等。前者添加钙的排出，后者阻碍钙的接收；
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·钙剂最好在两餐之间服用，如此可使钙被体内更好利用，进餐时服用轻易波及钙的接收率；
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