• 美臀,美臀：坐月子按体质进补

• 发布时间：2010-07-21　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

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• 按体质进补才是最聪慧的妈妈。坐月子经过大补、特补的过程，不少妈妈会发现，体质没多大改动，身上的肉却长了不少，原本坐月子不是一味地吃肉就可以补身。仔细想想，坐月子几乎同等于与鸡、肉、鱼为伍，1个月下来，脂肪、热量在体内囤积，不变胖都很难。正确的观念应为，按各人体质做调整，才不会在产后由“美眉”变为“黄脸婆”。原本产后的妈妈，应依自身的体能情况来保养身材，这才是最好的的坐月子形式。也就是说，若妈妈的体质较壮，体型较胖，在饮食上，就应减少肉类的摄取。肉与蔬果的比例，最好保持在2：8的黄金比例；假使体质较差，体型较瘦，则可视情况调整至4：6以添加蛋白质的摄取，但仍应尽量以清淡为最高准绳。

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  　　举个例子，假使妈妈有高血压、糖尿病或较为肥胖，就不适合采取传统的方法坐月子，应多食用蔬果、瘦肉等低热量、高养分的食物，以免加重病情。反过来说，假如妈妈属于虚寒体质，身材较孱弱，就可酌量多摄取肉类，但维生素、矿物资还是不可少，以免纤维摄取缺乏，波及排便。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  

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