• 女人私房菜：豆浆小海鲜锅(图)

• 发布时间：2010-07-08　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：女人私房菜：豆浆小海鲜锅(图)，准备时间：１５分钟烹饪时间：１５分钟特色：豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。用料：豆浆５０...，以下是完整【女人私房菜：豆浆小海鲜锅(图)】原文：

• 　　预备时间：15分钟

  　　烹调时间：15分钟 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　特征： bbcms.net转载自网络

  　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等养分成分，此菜不只热量低，兼具养分平衡，还能协助加速代谢，减少浮肿现象。

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  　　用料：

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  　　豆浆500ml 来源于网络bbcms.net转载

  　　高汤500ml

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  　　洋葱 1/2个

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  　　橄榄油 适量 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　炸豆腐100g

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  　　鱿鱼100g 来源于网络bbcms.net转载

  　　鲜大虾3尾

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  　　扇贝100g

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  　　盐、糖 适量 本文源于网络bbcms.net转载

  　　做法： 来源于网络bbcms.net转载

  　　1. 所有资料辨别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。 www.bbcms.net转载自网络

  　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，参加高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等资料煮熟，再参加调味料调味即可。 bbcms.net转载自网络

  　　小贴士：

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  　　1. 豆浆假如太浓稠会很轻易烧焦，所以要常常搅动一下锅底，防止粘锅。 bbcms.net转载自网络

  　　2. 火锅里的用料，可以依据本人的爱好增减。
  
  

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