十月怀胎一朝分娩，十分困难生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是想方设法奉上好吃的。那么在饮食上盖如何补呢？
1.猪肝合适在早上、中午食用。 本文源于网络www.bbcms.net转载
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可医治坐月子时期的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 本文源于网络bbcms.net转载
4.干贝有稳固安定心情作用，可医治产后忧郁症。
5.红萝卜含丰厚的维他命A、B、C，是产妇的最好的菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、医治腰酸背痛等功效。
7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳，可医治产后缺乳症。
9.花生能养血止血，可医治贫血出血症，其有滋养作用。
10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高尚补品。
12.黑豆含有丰厚的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身材肌肉松懈者也有改良功效。
13.海参是零胆固醇的食物，蛋白质高，合适产后衰弱、瘦削乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。
15.吻鱼含钙丰厚，合适产妇食用 来源于网络bbcms.net转载