• “坐月子”的三个原则

• 发布时间：2010-07-12　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：“坐月子”的三个原则，人们认为产妇分娩后体力消耗大，需要整整１个月的时间来休息，俗称“坐月子”。其实这种观点具有一定的科学依据。从医学角度讲，产妇生殖器官或身体完全恢复至未孕状态，一般来...，以下是完整【“坐月子”的三个原则】原文：

• 人们以为产妇分娩后体力耗费大，需求整整1个月的时间来歇息，俗称“坐月子”。原本这种观念具有一定的科学根据。从医学角度讲，产妇生殖器官或身材完整恢复至未孕状态，通常来说需求6周，这段时间称为产褥期。　　 本文源于网络www.bbcms.net转载
  　　一、在“坐月子”中，采取母乳豢养的产妇需求更多的热量　　
  　　哺乳的产妇天天热量的供应量应为3100千卡，而喂牛奶的妈妈天天所需的热量要比完整母乳者少500-700千卡，母乳和牛奶混杂豢养的人则要看母乳的分泌状况而定。食物以100克可食局部为单位计算，切面约280千卡热量，米饭约117千卡热量，米粥约46千卡热量，鸡蛋约156千卡热量，牛肉约190千卡热量，猪肉约395千卡热量，猪肝约129千卡热量。　　

  www.bbcms.net转载自网络

  
  　　二、“坐月子”时，产妇摄入的养分成分应既丰厚又平衡　　
  　　分娩后，摄入的蛋白质含量应高于正常饮食的50％，我国养分学会引荐产妇天天蛋白质供应量为95克，充分、高品质的蛋白质才干保证母乳分泌充分，使宝宝健健康康发展。鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝、鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉等都含有丰厚的蛋白质。南方盛产鸡、鸭、鱼。尤其是夏季，汤浓肉嫩的鸡或鸭汤最合产妇的胃口。北方，绵羊肉炖汤滋味鲜美，无疑是产妇的滋补食物。鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人体的最适合，轻易接收，因此产妇要多吃牛奶冲鸡蛋。　
  　
  　　由于母乳中70％—80％为水，母乳分泌充分的要诀就在于水和蛋白质。如嫌白开水无味，生果一样可以补充水分，生果中的纤维素还可防治产妇的便秘。　

  本文源于网络www.bbcms.net转载

  
  　
  　　产后有的母亲为了坚持体型的修长不敢摄入含脂类食物，殊不知脂类是婴儿大脑发育的必要物资，而产妇肥胖的缘由主如果没有实时参与活动或吃得太多的缘故。所以产后母亲为了孩子聪敏、机灵，应当摄入一定量的脂类。　
  　
  　　近年来老百姓已经认识到钙、铁和维生素的重要性，但疏忽了碘和锌。调查发现，大多数产妇存在缺碘、缺锌。缺碘在乡村尤其常见，从而招致婴儿“大脖子病”；缺锌使宝宝厌食，发展发育缓慢，甚至于智力减退。　
  　
  　　三、“坐月子”产妇炊事需合理　
  　
  　　产妇的炊事要清淡，食物品种要丰厚，常常变更花样，多喝高养分的汤水，少吃用煎、炸等烹饪办法制造的食物。天天少食多餐，分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六顿，加餐可以是点心，或牛奶冲鸡蛋、荷包蛋。饭菜要做得金饰，以便产妇消化接收。北方很多家庭做菜时，喜爱用林林总总的调料。原本，产妇的饮食应防止加太多调料，仅用少许葱姜即可。盐也不可太多，口味清淡便于在宝宝近1周岁时断奶。 www.bbcms.net转载自网络
  
  

  bbcms.net转载自网络

  www.bbcms.net转载自网络
  
  
  



育婴百科网提示本文Tag：坐月子　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。