依据调查发现：6成5的怀孕的妇女平均一天进食4-6餐，而且5成以上的怀孕的妇女有吃宵夜的习气。
有些怀孕的妇女为了补充养分，喜爱吃宵夜，原本否则，吃宵夜不只会波及睡眠品质，还会招致肥胖，招致产后恢复较差。 bbcms.net转载自网络
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1、波及睡眠 本文源于网络bbcms.net转载
按照人体心理变更，夜晚是身材歇息的时间，吃宵夜之后，轻易添加肠胃道的担负，让肠胃道在夜间无法得到充沛的歇息。由于按照人体心理变更，夜晚是身材歇息的时间，吃下宵夜之后，轻易添加肠胃道的担负，让肠胃道在夜间无法得到充沛的歇息。有些怀孕的妇女到了受孕末期，轻易发生睡眠的问题，假如再吃宵夜，也可能会波及怀孕的妇女的睡眠品质，因而大体上并不建议怀孕的妇女吃宵夜。
2、招致肥胖 本文源于网络www.bbcms.net转载
夜间身材的代谢率会降低，热量耗费也最少，因而轻易将过剩的热量转化为脂肪堆积起来，招致体重过重的问题，招致产后恢复才能变差。妈妈因摄取过多的热量，招致母亲身体过胖，可能会招致产后恢复才能变差，无法答复到怀怀孕之前的正常体重，而需求产后减重。 本文源于网络bbcms.net转载
3、无助母体的幼体养分 本文源于网络www.bbcms.net转载
调查果发现，在受孕末期有高达85%的怀孕的妇女都过胖，却有94%的母体的幼体，体重都没有相对添加。有些怀孕的妇女以为要多吃，才干给宝宝更充分的养分，所以妈妈吃宵夜因此体重过重没紧要。但依据调查果发现，这二者并不相等，由于在受孕末期有高达85%的怀孕的妇女都过胖，却有94%的母体的幼体，体重都没有相对添加。
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睡前2-3小时吃完宵夜 www.bbcms.net转载自网络
假如孕妈妈真的想吃宵夜，必需先理清：是由于肚子饿?还是只是一种无意识的习气，例如：边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与母体的幼体取得更多的养分?假如纯粹由于肚子饿想吃宵夜，建议最好在睡前2-3小时吃完，且防止高油脂高热量的食物，像是油炸物、披萨、各式的零食、渣滓食物等。由于油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能波及到隔天的食欲。
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