• 孕期旅游怎样才能减轻便秘？

• 发布时间：2010-06-05　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕期旅游怎样才能减轻便秘？，如果在你去旅游前就患有便秘，旅行可能会让它更糟。因为久坐，饮食和进餐时间的变化，以及没有足够水分的补充，都会影响胃肠的蠕动，同时也会减少上厕所的次数。减轻症状的主要...，以下是完整【孕期旅游怎样才能减轻便秘？】原文：

• 假如在你去旅游前就患有便秘，旅行可能会让它更糟。由于久坐，饮食和进餐时间的变更，以及没有足够水分的补充，都会波及胃肠的蠕动，同时也会减少上茅厕的次数。

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  减轻症状的首要办法就是多吃高纤维食物如麸谷类，全麦面包，新鲜的生果和蔬菜，干果和点心。而且还要多喝水，天天至少六至八杯，饮用果汁也很有协助。

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  活动也有利于缓解便秘，因而你可以经常漫步或做伸展活动，也可以在你住的地方，如酒店，恰当选择它的健身中心、游泳池或其他设施实行锤炼。

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  你也可以从大夫那边得到协助，如纤维补充剂。大夫会依据你的状况，经过药物来调理便秘。所以在你去旅游之前，假如做好预备，同样可以享用个中的乐趣。 www.bbcms.net转载自网络

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