随着夏至的到来,一年中最难熬的酷暑拉开了帷幕,对于正在孕育新的生命、脑满肠肥的准妈咪们来说,夏季更是漫长。为协助准妈咪们安稳渡过这个炎天,我们请来了几位妇产科砖家,请她们从衣食住行等方面为怀孕的妇女夏季健健康康把把脉,提提示。 来源于网络bbcms.net转载
1 衣 本文源于网络bbcms.net转载
■衣物要宽松凉快
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夏季炎炎,
人体出汗较多,而怀孕的妇女自身就比其他人代谢更兴旺,因而一定要选择利于排汗的衣物,如此一是相对凉爽,而且出汗后也轻易被衣服接收;而排汗不畅很轻易惹起皮疹、皮肤感染等。 bbcms.net转载自网络
提醒:建议穿宽松、棉质的衣物,穿着尽量凉快宽大,胸罩和腰带不宜约束过紧,以免激发乳腺增生和波及母体的幼体的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软温馨、轻易透湿吸干、散发体温为宜。 www.bbcms.net转载自网络
2 食
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■饮食要卫生 本文源于网络www.bbcms.net转载
炎天,怀孕的妇女饮食要注意饮食卫生,不然会惹起消化道感染,严峻的会招致子宫收缩,面对早产可能,对怀孕的妇女和宝宝的健健康康都存在要挟。
提醒:一定要注意饮食卫生,海鲜类食物不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食物也要少吃。使用冰箱要生熟分开,怀孕的妇女进食前需重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。
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■养分要平衡 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
炎天的食物比较丰厚,为了保证母亲身体和母体的幼体的养分,怀孕的妇女最好选择新鲜多样的食物。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
提醒:夏季补充养分很重要,但也不要养分过火了,以免招致婴儿过大生产艰苦。天天吃生果最好不要超越1公斤。切忌口渴才饮水,应每隔两小时喝1次。
3 住
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■保证睡眠 本文源于网络www.bbcms.net转载
炎天怀孕的妇女的体力耗费较大,很轻易觉得疲惫;过度劳顿使怀孕的妇女面对轻易中暑晕厥、胎动不安或小产早产的风险。 来源于网络bbcms.net转载
提醒:要有一定时间的午睡,工作中也要注意歇息。
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■温水擦洗讲卫生
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怀孕的妇女皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多;而且阴道分泌物也会添加、白带增多,因而应当常常用温水擦洗,最好天天洗温水澡、换内衣裤,以坚持皮肤干净,预防痱子等皮肤问题。
提醒:洗澡水温应适中,且洗澡时间不要过长,以10-20分钟为宜,最好天天1次。 www.bbcms.net转载自网络
■不要太贪凉 www.bbcms.net转载自网络
对于怀孕的妇女来说,因为孕育着母体的幼体,推陈出新兴旺,耗费能量分明增多,因此更是格外贪凉。
提醒:在冷气较足的房间不宜呆得过久,避免腹部受凉。要避开电扇和空调的出风口,怀孕的妇女在空调房间应间隔一定时间关机开窗,通风透气。 www.bbcms.net转载自网络
4 行 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
■骄阳炎炎需防晒 bbcms.net转载自网络
防晒对怀孕的妇女很重要,由于怀孕的妇女的皮肤更敏感,更轻易被晒伤,许多怀孕的妇女就是在度夏时不注意,皮肤上留下了妊子斑。
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提醒:外出一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。 来源于网络bbcms.net转载
■下雨天闷热气象少外出
夏季是多雨的时节,而且闷热的气象也比较多。除了在雨天外出有滑倒的风险外,空气不流畅的场合、闷热的气象还使怀孕的妇女轻易呈现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的状况。 www.bbcms.net转载自网络
提醒:雨天尽量减少外出,不要去空气不流畅的场合,尽量选择空气新鲜、比较凉快的地方。 本文源于网络bbcms.net转载
■高低班错过顶峰期 www.bbcms.net转载自网络
很多怀孕的妇女在受孕阶段还要上班,除了要注意交通平安外,怀孕的妇女出行最好错过早晚的顶峰期,由于人多拥堵、心情紧张都会对怀孕的妇女的健健康康招致不利于心身健康。
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