怀孕之前的养分供应计划还应参照平衡炊事的准绳,联合受孕的心理特色实行饮食布置。
起首要保证热能的充分供应,最好在天天供应正常成人需求的2200kcal的基本上,再加上400kcal,以供应性行为的耗费,同时为受孕积存一局部能量,如此才干使"精强卵壮",为受孕和优生创造必要条件。 本文源于网络www.bbcms.net转载
其次要保证充分优质蛋白质的供应,男女双方应天天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g,保证受精卵的正常发育。
第三是保证脂肪的供应。脂肪是机体热能的首要来源,其所含必须脂肪酸是组成机体细胞组织不可缺少的物资,添加优质脂肪的摄入对受孕有益。
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