• 有益胎宝贝眼睛发育的美食

• 发布时间：2011-04-18　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：有益胎宝贝眼睛发育的美食，酱菇鲭鱼原料：鲭鱼４块约１００克，洋葱３０克，金针菇３０克，生香菇３０克，鲜奶油１／４杯约５０克，鲜奶１／４杯约５０克，盐少许，黑胡椒粉少许。做法：１、将洋葱切丝、...，以下是完整【有益胎宝贝眼睛发育的美食】原文：

• 酱菇鲭鱼
  原料：鲭鱼4块约100克，洋葱30克，金针菇30克，生香菇30克，鲜奶油1/4杯约50克，鲜奶1/4杯约50克，盐少许，黑胡椒粉少许。
  做法：
  1、 将洋葱切丝、生香菇切片。
  2 、将鲭鱼放入烤箱烤熟。 bbcms.net转载自网络
  3 、另取一只锅，锅中放少许油，将洋葱炒香，再加生香菇及金针菇炒香，加少许盐和胡椒粉，再逐渐加1/4杯鲜奶油及1/4杯鲜奶，加些高汤一起煮，最后加少量淀粉勾芡。
  4 、将煮好的调料浇在鱼块上即可。
  功效：孕期多吃含DHA丰富的鲭鱼，能促进胎宝贝的脑发育和眼睛发育，分娩后多吃它还能制造含DHA丰富的乳汁呢！ 本文源于网络bbcms.net转载
  胡萝卜炒鸡蛋
  原料：胡萝卜100克，鸡蛋100克，姜5克，大葱10克，盐、白砂糖、胡椒粉各少许。
  做法：
  1 、将鸡蛋打散，调入味料，拌匀成蛋浆。
  2 、将姜、葱洗净，姜切成末，葱切成段备用。
  3 、将胡萝卜去皮，切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。 bbcms.net转载自网络
  4、 炒锅下油，爆香姜、葱，放入胡萝卜丝翻炒，加入蛋浆，快速炒熟即可。
  功效：胡萝卜和鸡蛋一同炒，能使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收，尤其适宜孕妈咪和胎宝贝对蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇以及多种维生素的需要，胡萝卜素也是孕期中保护胎宝贝眼睛发育不可缺少的重要物质。



育婴百科网提示本文Tag：金针菇　黑胡椒　宝贝　眼睛　胡萝卜　美食　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。