• 家庭帮助超重的宝宝

• 发布时间：2011-02-20　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：家庭帮助超重的宝宝，文／蒋一方上海交通大学附属儿童医院营养研究室主任是否超重应请教营养专业人士Ｑ：我的宝宝超重了吗？我的宝宝今年２岁，我对照了一下体重表，发现宝宝的体重比表上要超出许多...，以下是完整【家庭帮助超重的宝宝】原文：

• 文/蒋一方 上海交通大学隶属儿童病院养分研讨室主任
  
  能否超重应讨教养分专业人士
  
  Q：我的宝宝超重了吗？
  
  我的宝宝今年2岁，我对照了一下体重表，发现宝宝的体重比表上要超出很多，我的宝宝是真的超重了吗？

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  A：体重超重要问专业人士，妈妈要发扬积极作用。
  
  有许多妈妈会问：“我的宝宝能否超重了？”因为宝宝在不同年纪有不同的发展规范，所以不能随便地回答宝宝能否超重。假如妈妈思索到本人的宝宝可能超重，可以去讨教、征询专科大夫如儿童保健专业人员、儿童养分砖家。这些专业人士经过身高和体重的测量，会通知妈妈宝宝今朝的健健康康状况。
  
  健健康康的饮食及良好的炊事行动，以及继续的活动是宝宝健健康康生长的症结。吃得太多及动得太少可能会招致超重，会发生很多和健健康康有关的问题，并将随同宝宝直至成人。
  
  妈妈可以在协助宝宝方面发扬积极作用，同时还可以带动全家一同进修健健康康饮食，鼓舞全家一同活动、锤炼，这种健健康康习气的养成能给终身带来益处。
  
  Q：给宝宝减重应当遵照什么准绳？
  
  我的宝宝已经被大夫确诊为肥胖，大夫的建议是要为宝宝树立体重保持方案，请问应当要遵照哪些准绳呢？
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  A：全家一同介入宝宝保持体重方案项目，但不要波及他的发展发育。
  
  不单单只是超重的宝宝，而是全家人都应当介入培育健健康康饮食和继续体育活动的习气。假如大夫或保健专业人员没有提出要让超重宝宝减轻体重的话，妈妈就不应供给减轻体重的炊事。由于宝宝假如吃不够，就可能波及他的发展发育，尤其是身高的增长。宝宝的肥胖与成人有很大的差异，也就是说，当宝宝正处于身高增长时代，即便体重不减少或增长得快一些，他们超重或肥胖的水平也会由于长个而相对减轻。
  
  健健康康饮食是重要
  
  Q： 若何坚持宝宝正常体重，同时又能让宝宝摄取到丰厚的养分？
  
  我们平常给宝宝吃得很好，由于我们不想让他失去应当摄取的养分，毕竟宝宝正是在长个头、长身材的阶段，但我又想要让宝宝坚持正常的体重，请问该若何给宝宝预备食物呢？
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  A：鼓舞树立健健康康饮食习气。
  
  我们鼓舞妈妈，起首要给宝宝树立健健康康的饮食习气：
  
  1．购置和供给较多的多样化生果和蔬菜（新鲜、冰冻或罐装都可以），而且可以让宝宝一同在食物市肆或超市中选购，添加他们的介入感。
  
  2．少购置软饮料、高脂／高碳水化合物制造成的零食，如土豆片、饼干、糖果等，这些食物应以少量、偶尔方法供给。而一些健健康康的食物如生果或可生吃的蔬菜要放在宝宝顺手可得的地方，并常常供给。
  
  3．天天要让宝宝吃早饭。假如不吃或少吃早饭，宝宝会觉得饥饿、疲惫，并会在白昼的其他时间去购置不太健健康康的食物吃。
  
  4．预备健健康康的一日三餐饭菜，而且全家一升引餐。全家一同吃饭有利于宝宝享用多样化菜肴。
  
  5．少吃快餐。假如去快餐店，也尽量选择健健康康食物，荤素要合理搭配。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  6．让宝宝多喝水，少吃果汁。果汁虽好，但有糖分，热量比较高。
  
  7．不要由于宝宝没有吃你第一次供给的新食物而觉得绝望。宝宝有时候需求5～6次或以上的尝试方能承受一种新食物，妈妈的以身作则对宝宝承受新食物有很大波及，所以爸妈不要在宝宝面前随便表现对某种食物的不喜欢。
  
  8． 假如要鼓舞宝宝吃一种食物，万万不要用另一种食物作为嘉奖。例如，当你答应宝宝，假如他吃蔬菜则嘉奖吃餐后甜点，如此一来，你就供给了一个不适当的信息，似乎蔬菜的养分价值不如甜点，也会让宝宝进一步以为不爱吃的食物养分价值不高。也不应当用食物嘉奖宝宝的其他良好表示，由于可能给孩子招致一种毛病的认识，即把良好表示与吃联络在一同。
  
  Q： 宝宝可以吃便利食物吗？
  
  我的宝宝对那些罐头、袋装食物喜欢得不得了，每次去超市，站在那些食物的架子前，宝宝就不肯再分开了，直嚷着要。我固然晓得那些食物宝宝不宜多吃，但看到宝宝样子很可怜，就不知怎样办？

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  A：让宝宝尝试健健康康的便利食物。
  
  你可以让你的宝宝尝试一些健健康康的便利食物，包含新鲜生果、在果汁或稀糖浆中的生果罐头；少量干果如苹果环、或杏干；新鲜蔬菜如小胡萝卜、黄瓜或西红柿；低脂奶酪、低脂生果酸奶；涂抹有少量坚果酱的全麦饼干、动物饼干，或低脂香草饼干。
  
  但外形小的、圆形、粘性或难以咀嚼的硬食物，如无核葡萄干、全粒葡萄、硬的蔬菜、硬且厚的奶酪、花生粒、腰果、黄豆、各类种子以及膨化玉米，都可能惹起4岁以下宝宝产生窒息的风险。对年纪较大的宝宝则仍可供给此类食物，如切成小块的葡萄、煮过并切小的蔬菜。在小宝宝进餐和吃点心时妈妈要予以关注，以保证平安。
  
  给宝宝供给食物时，妈妈开始应先供给少量食物，假如宝宝认为饿，他会要求更多的食物。对于妈妈来说，尽可能给宝宝供给健健康康的炊事及点心，但要注意应允许宝宝本人决定吃若干食物。
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  Q：宝宝对体重任忧，妈妈该怎样做？
  
  我的宝宝体重是超标的，原本我认为这么小的宝宝不会意识到，后果宝宝仿佛非常在意他人说他是胖小子，我该怎样做呢？
  
  A：妈妈的立场决定宝宝的自我感觉。
  
  对于超重的宝宝，有一些工作可是妈妈要做的哦：
  
  1.通知宝宝，你很爱他，他是家庭的重要一员。宝宝的感觉经常取决于爸妈对他们的立场。
  
  2.不论宝宝有多重，你都要承受。当妈妈承受时，宝宝会安心并自我感觉更好。
  
  3.你要听听宝宝对本人体重的担心。超重宝宝比其他人更理解本人有体重问题，他们需求得到爸妈的了解和鼓舞。
  
  体育活动协助宝宝坚持正常体重
  
  Q：宝宝需求天天实行体育活动吗？有哪些活动合适他？
  
  宝宝需求天天实行体育活动吗？假如要实行体育活动，又有哪些项目是合适宝宝实行的呢？
  
  A：鼓舞宝宝天天实行体育活动，全家介入更利于宝宝生长。
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  像成人一样，宝宝也需天天参与体育活动。这里引见一些有助于宝宝天天活动的办法：
  
  爸妈要作出好的典范。假如你的宝宝看到你们积极活动，并乐在个中，他也会喜爱活动，并在日常生活中不断坚持下去。
  
  鼓舞宝宝参与黉舍或班级体育队，例如足球队、跳舞队、篮球队，或黉舍、社区、娱乐活动中心的体操队。爸妈要敏感地发现宝宝的需求，协助他介入风趣而且能胜任的活动。
  
  全家人一同参与活动，分派家务，如整理床铺、清洗汽车。组织观赏动物园，去公园漫步。
  
  因为宝宝的身材尚在发育之中，因而不要鼓舞芳华前期宝宝去参与成人体育活动，如长跑，使用锤炼自行车或冲浪，或提重物。对宝宝而言，风趣的体育活动才是最好的。
  
  宝宝需求一天60分钟的体育活动，但并不需求一次就完成使命。假如宝宝不习气活动，要鼓舞他尽其所能完成一天60分钟的活动量。
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  宝宝可以尝试的风趣体育活动有：骑自行车、爬立体攀爬架、跳绳、荡秋千、跳房子、拍皮球。
  
  Q：家有“电视宝宝”怎样办？
  
  我的宝宝是个“电视迷”，天天坐在电视前面的沙发上，总要待个把小时，这是他的最大娱乐，我该若何改正他呢？
  
  A：不鼓舞坐着不动的娱乐。
  
  掌握看电视、录像以及玩电脑游戏的时间。协助宝宝发现除了看电视之外其他风趣的工作，
  
  如看书、做家庭内可操作的艺术项目。宝宝会发现有创新的游玩要比看电视更风趣。当电视播放贸易广告及不鼓舞吃的便利食物时，要让宝宝从椅子上起立，并到处走动。这是一种很好的方法，可以防止宝宝在不知不觉中受电视内容的波及。
  
  为宝宝选择健健康康食物及积极的娱乐活动，宝宝将晓得他能够养成健健康康的习气并继续终身。你
  
  还可以从你的保健大夫处取得更多的协助。
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  Q：若何猎取与宝宝肥胖有关的讯息？
  
  我除了今天取得的一些知识外，还可以从哪些方面猎取相干的信息呢？
  
  A：与保健大夫树立良好关系，寻觅更多协助。
  
  向你的保健大夫索取有关健健康康饮食、体育活动和体重掌握的书本、小册子或其他材料，这长短常好的办法。他可能会向你引见一些与超重宝宝医治相干的其他健健康康工作者，例如养分砖家、注册养分师、心理大夫和活动心理学家等。此外，爸妈有意识地进修相干知识也很重要。
  
  本文由《聪慧宝宝》杂志社供给
  
  
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