1、 一日三餐一定要固定，让肥胖儿童经过纪律地就餐学会掌握本人的饮食行动。
2、 不必大碗吃饭，大碗盛饭极易超越实践需求量。
3、 吃饭时应注意减慢吃饭速度，由于慢吃比快吃能更早感觉已经吃饱，同时，也能尽情地享用美味的食物。 本文源于网络www.bbcms.net转载
4、 不要强迫孩子把碗里的食物全体吃光，不然他就学不会感觉身材发出的吃饱的讯号。
5、 把孩子爱吃的甜点等高热量低养分食物请出家门。看不见好吃的，孩子也就无从偷吃。
6、 严厉把吃和看电视、做游戏、做功课等活动分开。由于这些活动常常招致孩子额外进食过量食物。
7、 不要把食物看成教导的罚码，用作处分、嘉奖、安慰等。吃不可以与心情、智力等要素混同，不然孩子就不会懂得这是毫不相干的东西，会以不变应万变地用吃来应对各类心情和各类状况。 本文源于网络bbcms.net转载
8、 记载下宝宝天天吃了什么东西，一个礼拜以后，它会给你供给一个令人吃惊的材料。从中你就不难理解孩子为什么会发胖了。
9、 带孩子一同去采购，与他共同制订减肥的菜谱，如此他会觉得本人的重要性，也会加强他的自制力。
10、歇息时，常常让孩子出去活动，活动是减肥最有效的方法。