• 微量元素补对了吗（上）

• 发布时间：2011-01-09　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：微量元素补对了吗（上），微量元素补对了吗》钙、铁、锌、硒、碘……样样都有缺的可能，我家的宝宝到底需要补哪种？医生、专家、长辈、老师、朋友……一人一个说法，妈妈到底应该听取谁的意见？还有，该...，以下是完整【微量元素补对了吗（上）】原文：

• 微量元素补对了吗》钙、铁、锌、硒、碘……样样都有缺的可能，我家的宝宝到底需求补哪种？大夫、砖家、长辈、教师、朋友……一人一个说法，妈妈到底应当听取谁的看法？还有，该不应补？补若干？若何补？——妈妈的问题一个接着一个。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  也许我们都晓得，谜底不是唯一的，每一个宝宝都有本人不同的身体近况，不同的需求；在这个问题上，我们没有放之四海而皆准的规矩；没有放到每家宝宝身上都合适的选择。
  
  所以在这里，我们和妈妈们一同来寻觅办法。我们置信最合适宝宝的，就是对宝宝最好的。在这过程中，也许道理、建议和劝说都不能够处理的困惑，办法可以。 www.bbcms.net转载自网络
  
  微量元素的误区
  
  误区一：微量元素在人体内含量少好接收
  
  同样是“富含铁”的食物，有的轻易被人体接收，有的就不轻易；有的食物可以常常吃，大量吃，有的却不轻易吃到，或许只能吃一点点；补铁药品吃多了会中毒，自然食物不会招致中毒，但吃多了接收率就会降低。
  
  误区二：微量元素可以随意补充
  
  微量元素在身材里有一定的需求量'假如接收太多，远远超越身材的需求'就会发生毒性。所以每个国家的养分学家都给不同年纪的人引荐了一个合适的数目范围。父母们假如要给孩子服用养分素补剂，最好能先讨教一下保健大夫'能否需求补充。购置养分品后认真看一下剂量'保证服用量处在平安范围内。例如父母给孩子买了补锌药，然后又给孩子天天吃好多含锌很高的牡蛎等食物，算下来总量超越太多'轻易招致孩子产生锌中毒。 bbcms.net转载自网络
  
  误区三：微量元素与维生素一样会受热丧失
  
  维生素是一些小分子的化学物资，它们经常在食物加工烹饪中不稳固安定，比方维生素C怕热，维生素B2怕光，维生素A怕氧气等等。可是微量元素不会受热丧失。不过假设把皮削掉、把外面的叶子扔掉，把大米白面弄得非常精白，都会丧失许多微量元素，由于越是靠中心的地方，养分素含量越低。
  
  中国宝宝微量元素缺少排行榜
  
  No.1 Fe铁
  
  铁剂'不是宝宝解馋的糖果
  
  “假如你家中有放药的抽屉，切记要加锁，不然喜爱翻箱倒柜的宝宝很有可能拿糖衣药片当糖果吃，并可能因其中毒。”在所有补充微量元素的药片中，铁剂是最轻易中毒的。为了防氧化，补铁药片一般都做得好像彩色糖果，而补铁口服液都做得像“草莓汁”或“橘子汁”，假如你不当心把铁剂放在宝宝够得着的地方，让不懂事的宝宝当糖吃、当果汁喝，宝宝会腹痛、吐逆，严峻的会招致胃穿孔，危及性命(铁剂对胃肠黏膜的刺激性颇大）。更严峻的是，即便得到救治，孩子将来色素冷静(宝宝皮肤变黑)和罹患冠芥蒂的可能性，也会添加。

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  只要少数罹患缺铁性贫血的宝宝，才需求服用铁剂。通常孩子，妈妈用铁锅炒菜、煲汤，并适量放一点醋，让铁锅溶出微量的铁元素，就可以知足孩子的正常需求。
  
  正确补铁ABC
  
  由于维生素C是著名的还原剂，可使三价铁还原成易接收的二价铁，所以在宝宝服用铁剂的时候，加服维生素C或多吃富含维C的蔬菜生果，如西红柿、柑橘、猕猴桃等，都有利于铁元素的接收。
  
  碱性食物如黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等，可中和胃酸，降低胃内酸度，不利于铁的接收；乳制品、花生仁、核桃仁、芝麻酱、蛋黄、动物肝脏等食物中，含钙、磷较多，因这两种元素易与铁构成不溶于水的化合物，也会波及铁的接收。因而进食这些食物最好与服用铁剂错开1～2个小时。
  
  各类可乐、雪碧类碳酸汽水中，常含有碳酸氢钠、氢氧化铝等碱性药物，都可中和胃酸，降低胃内酸度，一样不利于铁剂接收，所以在服用铁剂的同时，别给宝宝喝汽水。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁，这可是最轻易接收的铁，可以直接用来合成人体的血红蛋白！肉的色彩越红，所含血红素越多，肝脏、心脏、肾脏、红色瘦肉都是补血的好东西。原本肉类并纷歧定脂肪很高，比方说，酱牛肉的脂肪含量就很低，含铁却许多；乌骨鸡更是微量元素丰厚而脂肪特低的食物。
  
  安心补铁别担忧
  
  孩子服用铁剂时，令父母惊惶失措的变更包含：“我家宝宝吃药后恶心、吐逆！”“我家宝宝连大便也变黑了，能否消化道出血？”
  
  口服铁剂最常见的反作用是消化道反映，如恶心、吐逆、腹痛、腹泻等。为减少铁剂对胃肠道的刺激，可布置孩子在饭后立即服用铁剂；假如宝宝的肠胃反映实在严峻，无妨选用刺激性较小的葡萄糖酸亚铁，从小剂量开始，让肠胃逐步顺应。等不良反映消失后，再恢复到应服量。
  
  此外，因为铁剂可与肠道中的硫化氢联合，而构成黑色的硫化铁，孩子服食铁剂后，大便色彩会变黑，这是正常现象，停药后天然会消失，妈妈不用紧张。
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  No.2 Zn 锌
  
  补锌能使孩子更聪慧？
  
  在数种最常见的微量元素中，父母最担忧孩子缺什么？缺锌！易女士的儿子刚上幼儿园小班，一天下昼，她去接孩子时，跟带班的教师聊了几句，教师说，这孩子什么都好，就是仿佛长不高，还有就是上课回答问题总比其他小朋友慢一拍。易女士听了心里就犯嘀咕：本人的孩子是不是不够聪慧呀？教师的回答很委婉：“我看你家孩子的症状有一点像缺锌，由于他比其余小朋友爱出汗，我们的保健教师说过，出汗多的孩子，锌元素经过流汗流失的也多。缺锌的孩子，轻易有进修障碍、发育慢、长不高，你看要不要给他补点锌？”
  
  易女士接了儿子回家，一路如百爪挠心通常难受，上网一查，缺锌的症状12条，儿子倒可能有10条相符，还犹疑啥？立时去买了市场上最贵的补锌剂给儿子吃，还满怀信心肠对先生说：“我就不信咱补不出一个神童来！”易女士给儿子挑选的补锌口服液，是一个穿白大褂的老外“砖家”引荐的产品，说是被4300万欧洲儿童选择的补锌剂，是名副原本的“智慧补脑液”。易女士老公通知她，在兴旺国家，科研人员是不准做广告的，因而，这些“国外砖家”通常都不可信。易女士坚持说：“先补起来总没错。”易女士老公则坚持要带孩子去做一个完整的微量元素检测，以肯定孩子是不是缺锌，由于“我据说对不缺锌的孩子来说，补锌对智力的波及微乎其微；而补多了锌，反而可能使孩子的免疫力降低，还波及铁元素的接收，这不是得失相当么？” www.bbcms.net转载自网络
  
  谁说得更有道理？
  
  单从孩子的表示症状上来看，缺锌的孩子最有可能出牙慢，长蛀牙；轻易口腔溃疡；目力差，怕光；皮肤无光泽；注意力不集中，反映慢；记忆力差；多动；厌食、偏食；发育慢，长不高；免疫力差；易伤风发烧……但是光凭这些症状并不能断定孩子缺锌，需求到病院做检验。如许多儿童出牙慢，长蛀牙，是由于缺钙；轻易口腔溃疡是由于缺少维生素C；目力差是由于缺维生素A；免疫力差，易伤风发烧也可能是缺铁、缺维生素A……因而，断定微量元素能否真的缺少，必需通过火发检测或血液检测。
  
  宝宝多汗留神缺锌
  
  有一类孩子俗称“蒸笼头”，即便在寒凉气象，稍一奔跑活动，就满身湿透，鼻尖、额头、头发全是汗珠，翻开衣帽，水汽蒸腾而上。而人体中多种微量元素都经过汗液渗出，锌便是个中之一。锌是促进孩子发展发育、免疫功能完美、视觉系统及性发育的重要元素，多汗儿童的缺锌可能分明高于正常儿童。因而一旦发现您的小孩是“蒸笼头”，就要有意识地添加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾、动物内脏如猪肝、鸡心等，在小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆里，锌的含量也比较丰厚；一旦确诊孩子缺锌，也可恰当补充一些锌剂，如葡萄糖酸锌，还可服用一些中药，如黄芪、大枣等，令孩子补气敛汗。 bbcms.net转载自网络
  
  哪些误区诱发孩子缺锌
  
  妈妈们也许会觉得奇异：如今的宝宝养分这么好，想吃啥就有啥'怎样还会缺锌呢？养分砖家不谋而合地指出：太精细的、过度加工的饮食'自身就是儿童缺锌的罪魁祸首'如小麦经过精加工'锌含量降低92%，粗红糖加工成精制白糖'锌含量降低90%。砖家们都以为'补锌最症结是要改正孩子偏食、挑食以及爱吃精米白面的缺点。
  
  要补锌，起首要保证平衡，摄入多样化。比方动物内脏、瘦肉、鱼虾，以及贝壳类的海产品都是富锌食物，应充沛保证。别的，蛋黄、坚果类食物特殊是甜杏仁和榛子，都含有丰厚的锌，应让孩子多食。有些父母会以为动物肝脏是实行解毒的器官，所以一定带有毒性，于是不让孩子吃，这也波及了锌元素的摄入。
  
  当然，从食物中摄入足量的锌以后，还要尽量保证多接收，对此，柴博士建议，应多吃面包、馒头号发酵性的主食，局部替代未发酵的米饭和面条。这是由于，米面中存在一种叫植酸的物资，它能与锌元素联合，构成化合物，使得人体无法正常接收食物中的锌元素；同时，还应当添加奶制品的摄入，由于奶制品中不含植酸，又供给了丰厚的养分。柴博士特殊建议要断奶的孩子，在添加辅食时，舍弃粥类豢养，而改用牛奶泡面包喂孩子。
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  假如孩子已有缺锌的表象，可去病院给孩子查一查微量元素，一旦发现孩子缺锌，不要本人去购置市场上所谓的“补锌保健品”来吃，应当在大夫的指点下，按孩子的体重折算出该当服用的锌剂的量。锌剂不要在饭后立刻服用，不然可能又被化合掉，从而失去了补充的目标。
  
  持续
  
  本文由《母子健健康康》杂志社供给 bbcms.net转载自网络
  
  
  



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