• 夏季，孩子午睡的五个注意事项

• 发布时间：2011-02-12　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：夏季，孩子午睡的五个注意事项，夏季中午睡上１￣２小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学，否则将会适得...，以下是完整【夏季，孩子午睡的五个注意事项】原文：

• 　　夏季中午睡上1~2小时，可使大脑和身材各系统都得到放松和歇息，可进步机体的免疫机能，加强机体的抗病才能。午睡虽是促进健健康康的一种良好手腕，但也要考究科学，不然将会拔苗助长。因而，午睡时要注意以下五个方面：

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  　　1、午睡时间最好掌握在半小时内，不然醒来会很不舒适。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，波及到晚上睡觉的纪律。

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  　　2、午睡固然就是打个盹儿，然则绝不能太随便，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后呈现头昏、目眩、乏力等大脑缺血缺氧的症状；若用手当枕头会使眼球受压，一朝一夕轻易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，波及血液轮回和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应当是舒舒适服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。

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  　　3、气象再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气浑水摸鱼。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  　　4、不要在有穿堂风或风口处午睡。由于人在睡眠中体温调理中枢功能减退，轻者醒后身材不适，重者会受凉生病。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　5、睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。由于油腻会添加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变；过饱则会加重胃消化担负。许多人习气午饭后就睡，这时胃刚被食物充溢，大量的血液流向胃，血压降低，大脑供氧及养分分明降低，立时入睡会惹起大脑供血缺乏。

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